【春季运动】+适合自己的运动

生过宝宝之后，身上的赘肉就一直伴随着我，之前有看郑多燕的一些健身操，有跟着做了一段时间，但是感觉不得要领，也没有书上说的效果，于是就放弃了，然后自己摸索着，尝试了一些运动，既可以带宝贝，又可以运动，两不误。

瑜伽，这个没有生宝宝前就一直有做，之前是跟着老师做的，现在没有时间外出上课，就在家里自己跟着光盘上的做，宝贝在一边自己玩，我在一边做，两个人互不干涉。

散步，带小朋友出去玩的时候，这个强度不是很大，时间不短，每天超过2小时，而且要爬我们家6楼的高度，这一趟下来的体力的消耗还是不小的。

跳绳和踢毽子，这是周末或者晚上的时候，老公在家的情况下我可以进行的活动，遇上老公加班或者其他的状况，这个就改在了周末的时间进行了。感觉跳绳是一项不错的运动，对于四肢的锻炼也是不错的，特别是肩膀的舒缓。

还有一项我们的家庭的运动----打羽毛球，这个大人和小孩都可以参与，地点就是隔壁的小学校，每天晚上和周末的下午小学校都会免费的开放供周边的居民健身的，这一点还是蛮不错的。

陪小朋友踢球，参与的人数不限，基本上都是和大卫小朋友差不多大的孩子们，身体对抗不是很强烈的。这相对于上面的几个运动来说，更加倾向于游戏，不过也有一定的健身的作用的，而且很开心的哦。