【夏日保养秘方】+清凉一夏

夏三月，在热浪中炙烤的我们，因为钢筋水泥森林的扩张，热岛效应的加剧，整个人，从里到外，都经受着不小的考验

要想夏日保养好，我觉得不单单是面子问题，这得由内养外，内外兼修才行

首先，保持一个清凉的心境，心态决定一个人的面貌，
以前我成天愁眉苦脸，埋怨这个埋怨那个，更无心思打理自己，
成天灰头土脸的，要是遇上夏天知了无休无止的吵闹，即便是啥都不干，你也烦躁得很

但是最近我心里是很舒畅的，那些曾经让我烦恼纠结的事情，都看淡一些，
既然不是我个人能力能扭转的，就当它不存在吧
虽然前些天北京38度的高温掠境，我也不觉有多么的燥热难以忍受。


其次是作息要东得讨巧
现在一天里最难熬的时间就是正午前后 ，那我就把这段时间拿来睡觉，早上早起一点，晚上晚睡一点
躲过炎炎烈日，话说今年是太阳活动最剧烈的一年，辐射和光照强度都非比寻常，所以我惹不起，我躲还不行么

以前我也不注意防晒什么的，今年不仅买了防晒指数高的护肤品，还给自己的“座驾”
赔了全套防晒武器，车把套，防晒腿的遮阳罩。像关公的大胡子一样的口罩，还有宽沿的帽子

这样即便有事情出门也能全副武装，有备无患了

最后是苦夏的日子，不能苦了肚子，饮食不能太清淡，要丰富多样，最重要是卫生一定要注意，
没事的时候给自己炖个滋补的糖水。放到冰箱镇一镇，既解暑又滋补，多好