【夏天的清爽美食】各种粥记

夏天到了，炎热天气让人恨不得天天躲进空调房不出来。不过躲久了也会得空调病，还是得外出走走。消暑好去处就是去海边玩水啦。

天气一热就容易流汗，汗水一出，心情也容易跟着烦躁起来。随之胃口也变差。虽然冷饮、冰棒、西瓜等都可以瞬间清凉，但又不能当三餐吃。


不想吃饭了，我就会做些粥类。有别于每天吃的大米粥，换换其他口味。介绍几道其他简易的粥。

一、地瓜粥/紫薯粥（没有拍照片）
地瓜粥是我们家最常见也是最家常的粥了。紫薯粥煮的少一些，因为婆婆不太习惯那整锅的紫色。

二、八宝粥

材料：白芸豆、红豆、薏米、小米、大米、红米、黑米、糙米、桂圆干、糯米、冰糖等。

全部放入锅中熬成粥，等凉了之后喝上一碗，顿时心情也跟着舒畅，因为粗粮，老少皆宜。

三、绿豆粥

夏天煮绿豆粥是大家所熟悉的，这里就不详述了

四、山药干贝粥

材料：大米、山药、干贝、虾米、香菇、枸杞等。

吃腻了甜粥，就换换口味，加了干贝的粥有了海鲜甜味，味道不错！

夏天不宜吃太油腻的食物，多吃些清爽的食物对肠胃消化也好。不宜生吃食物，多喝水，多吃点水果。