：【夏日保养秘方】+养成良好的生活习惯

我是那咱天生不爱打扮的人，也不懂保养的人。喜欢素面朝天，以前一个人在外工作时，没有孩子，喜欢做做头发什么的，现在也放弃了！
但我的皮肤什么的，也是不错的，我相信随其自然，不想用过多的化学用品来往脸上擦，不相信其有什么太大的功效吧！我、小姑子和大小姑子三个人，我和小姑子不喜欢化妆打扮，随其自然，而大姑子各种方法都用，但皮肤没有我的好，身体也不发我的好，而我在这方面的花费可能不及她的十分之一吧！
但我有我的方法：养成良好的生活习惯。

第一，早睡早起！
我觉得这一点，对人的健康很重要，在南方沿海工作的日子里，我也一直坚持，因为那是一个夜生稍大及其丰富的地方，每晚十一二点真正的夜生活在开始，特别是身边的同事这时才下晚班，他们还吃宵夜什么的，老公也是，每晚必在12点后才结束他们的活动睡觉！但我从不这样，到10点准时睡，从不吃夜宵！哪怕是公司的活动，到这个时点都会准时说再见回家。

第二，不在床上躺着看电视！
这几年发现身边年轻的同事和朋友，腰椎劲椎都出现了毛病，大姑子就腰上钉了几个长钢钉呢！她就是每天晚上躺着靠着在床上看电视看书，因此，身体大打折扣，尽管平常采用各种保养的方法，吃各种营养品，但还是起不到明显的效果。我们一家人每晚就坐在沙发上睡，到点就上床，绝不养成睡着看的习惯。因此，我们一家人身体特棒。

第三，一日三餐按时
每到休息日薄西山，身边就有些上睡懒觉，早午两餐合在一起吃！但我从不会这样，哪怕是冬天，我都会三餐准时，定是定量！夏天热得不想吃，就多煲绿豆粥，平常每隔一段时间都吃一次，排一次毒。

第四，不吃过分刺激的东西！
人随着年龄，身上总会有一些这样那样的小毛病，比如好多人有决不痔疮什么的，如果吃刺激的，在年轻一点时似乎无所谓，但大一点点就大不同了，因此，我们都适量吃这些！老公的妹夫喜欢吃特辣的菜，他炒的菜每次我们都下不了口，他们还说要我们让小女儿也要适量吃些辣的什么，但我相信清淡的东西！每天不少青菜叶子，自己配一些小凉茶。特别是夏天，限制开空调的时间，多让自己出出汗！


再有我相信皮肤面容的好是有些遗传的，比如我姐妹的皮肤都很好，因为我妈妈的皮肤好，60多交的上了，还肖滑白嫩，没有斑点！
但我想让自己有好的身体，这是最好的保养，平常几十年如一日的好生活习惯就是最基本最有效的方法！衣食住行要有好习惯，更有坚持。