我的美腿秘招 +饮食方法齐上阵+云涵

天生不愿意打扮的我，对于美没有什么概念，觉得自然就好，也不喜欢化妆，什么减肥啊跟我离得远远的，但是生完宝宝以后，真的胖了很多，而且肥肉很难剪掉，大腿也跟着粗了一圈，这时才想到我不能再这样啦，都快变成老太太了，首先想到的就是瘦腿，因为夏天要来了，我不可能拖着一个大象腿可哪走啊，所以想到瘦腿，没有什么特别的方式，首先在饮食上面进攻，我一直都知道一句真理就是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，少食多餐制，我就这样一直坚持了，而且平时也多喝水，多吃瓜果蔬菜，给身体提供所需的均衡营养，控制热量，健康美腿，其二我就是经常洗完澡后给大腿做个面膜，再涂上乳液，我记得在电视上看见过专家说过只要你脸上抹的不用了，都可以往腿上抹，这样大腿也吸收了营养，没事也可以多做按摩，促进血液循环，其三就是看到湖南台的好好生活，讲美腿的方法是九宫格运动，指的是首先在中间的格也就是第5格开始慢跑运动起来，接着51.59的跑，就是左腿继续跑，右腿先跨到1格，在跨到9格，这样连续做几分钟，然后是53.57，也就是反过来跑，这样既能美腿也达到减肥的效果，一箭双雕啊！我试了一下，虽然没有明显的效果，但是做完之后真的腿很酸痛，身上也有汗水，这也达到了我的想法，这就是我总结的美腿的方法，希望大家都变成漂亮的辣妈啊！