【夏天的清爽美食】+酸奶水果

       由于最近要控制体重，加上夏天炎热没有什么胃口，所以晚饭都几乎吃的比较少了。不过有一样东西，是我经常做来吃的，那就是非常美味又有营养的酸奶水果！



       首先是准备材料，一瓶酸奶，我一般是选用燕塘瓶装酸奶，有低脂的，酸奶比较浓稠，不是特别甜，属于我喜欢的那种。然后准备水果，水果根据个人喜好来准备，我一般是苹果，火龙果，奇异果，梨，这些都可以，最近有荔枝，我也会加点荔枝。如果有草莓的季节，草莓也是一个不错的选择。或者有些也可以加入蔬菜，像番茄，黄瓜这一类的都可以。



       准备好材料之后，就开始操作了。非常简单，把水果尽量切成小块，放入容器中，然后把酸奶打开，倒入，搅拌均匀，就可以吃了。如果想要凉一点，可以再放进冰箱，不过我一般都是直接吃了，因为酸奶买来本身就是凉的，这样和水果一中和，温度刚刚好呢！




       酸奶本身富含益生菌，有益肠道，水果又富含维生素比较丰富，两者结合在一起，非常适合像我这样需要减重的女性朋友。经常晚上我就吃一份这个，然后一晚上就可以不吃东西了！这个也可以做给小朋友吃，相信小朋友们也会非常喜欢的！