吃对了就能大大提高孩子的智力

最近在阅读《吃对了就能大大提高孩子的智力》我一般都是上网买的电子书，要比买纸张的便宜，也很实用。看完这本电子书让我对孩子的营养饮食有很大的感触，原来，我在生活中犯下很多的错误，也影响了孩子的智力啊。看来还是要好好的努力地学习一下了。把我看到的学到的跟大家一起分享一下啊。

第一，卓卓只爱吃白米饭。原来只吃白米饭会得病的你知道吗？卓卓不怎么爱吃菜，在南方我们主要以米饭为主，因为精致的白米它缺少维生素B1所以，一般给孩子吃米饭的话要多给孩子搭配着喊维生素B1的蔬菜。不要只为了让孩子填饱肚子就可以了啊。

第二，欧美化的健康饮食不适合我们，都说一方水土养一方人，越来越多的快餐在中国崛起，孩子们的最爱肯德基，麦当劳，德克士，华莱士。看完这本书，我再也不想吃这些了，也不打算带孩子吃这些了，真的让我匪夷所思啊。原来我们现在日益剧增的三高富贵病年龄越来越低龄化跟这些密不可分啊。

第三，吃肉太多没体力，对骨骼还有影响。我们知道，为了让孩子多吃蛋白质，我们就会给孩子多吃肉，以为是为了孩子好，其实不然，原来我的观点又错了。任何时候，还是适可而止吧。我想我还是给孩子按照“七层饮食金字塔”给卓卓饮食吧。

第四，仅靠牛奶不能强壮骨骼，我记得自己怀孕的时候不愿意吃钙片就多喝牛奶，看完这本书才知道自己进入误区了。我们要想体格好就必须达到保持钙镁平衡。据说，我们这边是才开始喝牛奶的，有五条理由可以不选择喝牛奶：1不符合生活习惯2破坏营养平衡3妨碍细胞功能4可能被有害物质污染，5由于加热杀菌，其中的食物酶遭到了破坏。

看完了这本书，我开始注重开始改变自己的生活习惯只是为了提高卓卓的智力。