楼主
俗话说得好,“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少”,可谓早餐对人们来说有多么的重要。但是有不少MM还是会担心,早餐吃的太好了,容易发胖,接下来3款营养早餐让你轻松吃出迷人好身材。
一、蔬菜豆腐汤 材料:小白菜,豆腐,姜片 做法:锅里放水,水开豆腐块下锅,加入姜片,小炸豆油,再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。 二、海苔萝卜丝饼 材料:鸡蛋、白萝卜、海苔、蘑菇粉、面粉、盐。 做法:1.打鸡蛋打好,加入面粉和海苔,海苔要撕碎,之后搅拌成蛋糊状, 2.接着白萝卜切成丝,把切好的萝卜丝也拌在里面,并加入适量盐和蘑菇粉、五香粉,拌均匀。 3.锅中倒入适量油,把油烧热后转成小火,把做好面糊倒入锅中煎成饼。 这道早餐的营养程度很高,而且制作过程只需用时15分钟。 三、玉米羹 材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。 做法:将材料用开水冲饮即可。玉米羹的做法也比较简单,还可以吃一根玉米,以免还没到午饭时间就饿了。其实玉米是很适合减肥人士食用的,它营养丰富且粗纤维,减肥功效显著,而且玉米的价格相当便宜,可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! |
沙发
真的吗?减肥可是我们钟爱的话题!
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板凳
是不是要坚持好长一段时间哈?
个性签名
这个世界很大,但相似的灵魂终会相遇。
我是昕彤妈(微博号:小叶紫薇mitin/头条号:米婷札记),阅读、手帐、写作爱好者,欢迎关注! |
4#
1、3都是我最爱吃的
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5#
1.3这个很多人都喜欢吃
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6#
哈哈 谢谢分享啦
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