❤早餐吃了没？ ❤ +用心早餐

    就以我最近的几次双休做的早餐为例吧，来谈谈我们家目前的早餐结构：一般是鸡蛋，牛奶（蔬果汁），米面食（五谷杂粮）加一至两样水果。

    大人一般早上是一个大鸡蛋，给宝贝的通常是两至三个鹌鹑蛋，大人的是纯牛奶、酸奶或者是蔬果汁，给宝贝的通常是适合她的奶粉、酸奶或者是蔬果汁，其他米面食（五谷杂粮）加水果则是一样的。

一般水果呢，选择当季水果，夏天选择西瓜，葡萄、香蕉等，秋季则搭配石榴、猕猴桃和梨等。（不过需要注意的是，秋天早起有些寒，所以建议一般能加热的水果都能加一下温，我家的梨我现在一般就是做成百合梨水给宝贝食用。）

   米面食和五谷杂粮我是轮番上场的，今天做馒头，明天就改煎饺，再后面鸡蛋饼，杂粮粥，现在发现一个把五谷杂粮和面食合二为一的好办法，将南瓜、红薯、紫薯、芋头等蒸熟，然后做成五彩馒头（芋圆、汤圆也可以用此方法），既有营养，色彩也丰富，宝贝也不排斥，很不错的选择呢。看群里妈妈们用蔬菜汁做成的五彩面条也很是不错，等下次有时间了，我也打算收入我的早餐宝典，想必宝贝会更喜欢吧。

    好看，好吃，营养丰富，这就是我家的早餐，虽然不能达到五星级大厨的标准，但好在宝贝喜欢，也养成了不挑食，定时吃早餐的好习惯，这样就达到了我做早餐的目的。看着家人把我做的爱心早餐慢慢地吃完，真是一大享受呢。