新妈妈的休养包括哪些方面（转）

新妈妈们，你们清楚坐月子期间如何休养吗？并不是像大多数人想的那样，只要在家躺着就可以了，还包括很多方面的知识。


其实关于产后休养的内容很多，大体上包括5个方面：



1.新妈妈要注意休息，以保养和恢复元气。



2.因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，不但要进食富于营养的高蛋白食物，更需要多吃新鲜蔬菜、水果；身体弱者，还宜搭配一些药膳，并忌食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。



3.产后应保持精神愉快，避免各种不良的精神刺激。



4.要注意调适寒温，随时预防寒、湿、热的侵袭。



5.产后必须注意清洁卫生，勤换衣被。