❤早餐吃了没？ ❤ +保持好状态

很多年前，我还清晰的记得我是不吃早饭的，因为工作和个人生活习惯的原因吧，晚上经常熬夜，早上就不起床，等到在床上赖够了，或者逼不得已要起床了，早饭的时间也就过了，于是每天的第一顿饭就在10点多才吃，结果早饭和午饭往往就合二为一了。短时间，其实并没有什么反应，自身就跟别说能感觉到什么了。可时间长了，才逐渐从每年的体检中，感觉到胃部投影的不好。跟医生交流之后，医生还是建议要按时吃早饭才好。

或许是因为对生病和死亡的恐惧，或许也只是因为更换工作后，生活习惯也被迫改变的原因，反正每天被迫要起早，跟着大家一起吃早饭，结果时间长了，胃疼的毛病逐渐的在我的生活中退却了，从此才真的意识到原来早饭的力量还真是不少呢。其实，从每天吃早饭的习惯养成开始，一天的精神状态也会觉得有所不同的。吃过早饭，稍微的散一小会儿步，舒展一下筋骨，全身都像是注满了能量一般。古人都说，“一天之计在于晨”，可如果真的10点多才吃早饭的话，精神头上来的时候却刚好是中午别人休息的时候，每天清晨的阳光都没机会欣赏了呢。

每天的早饭其实最好是能选择一些多样化的食物，因为我是吃食堂的，所以选择的种类还是很多的，多数的时候是豆浆油条，最好还是要加上一点青菜，营养元素的全面才能更好的保护自己的身体。也有的时候是面包牛奶，最好配一点青菜和奶酪，提高钙质的摄取和维生素的添加。当然，小包子、馅饼等也都是很好的早餐食品哦。就让我们从今天开始一起早餐吧。