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我的美腿秘招 +让肌肉型粗腿变细+luckily绮绮

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楼主
发表于 2011-05-26 16:42
只看该作者
看到活动贴里那些美女纤细修长的美腿真的让人羡慕啊 ,其实这也是我渴望已久的。我们是属于那种骨骼比较粗实类型的,所以看上去就比较胖了。大腿小腿的胖瘦比率基本还是算协调的,虽然没有人家的那么苗条好看,感觉还是蛮匀称的。小腿略显粗了,估计是读书的时候因为参加需要运动队,每天都要锻炼跑步的原因,加上那时侯我们读书都是走路的,所以就炼就了今天我们怎么粗实的小腿,捏一捏,弄一弄。真的很紧至的肉肉,看来是很难瘦下去了。

听说过吃番茄可以瘦腿,所以我一直都很喜欢吃的。后来也看过这样的资料,是说蕃茄有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。还建议蕃茄尽量生吃,因为经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。难怪对我们的效果不是很好,原来我们都是炒熟了吃的,还有我们也不是需要长时间站力的。这次进入了误区。

还有跑步也是我们选择过的,其实这个也不是很适合我们的。因为跑步虽然也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的我来说却不是最佳选择。因为跑步很艰难也很不舒服,没有那个毅力也就不愿意坚持下去。都最后俺的腿还是那么粗实。这个方法也只好放弃了。

上次在一本杂志上看到一篇小贴仕“如何让肌肉型粗腿变细”感觉很适合我,所以准备等生了宝宝后,来做做这项运动。挺简单的,呵呵
双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细,首先要令双腿的肌肉松返,再将腿筋拉长双腿才会变的修长!
具体做法是:
1.用拳头轻拍大腿前部分
2.轻拍大腿后面及臀部
3.坐在平地上,双腿并拢,用拳头轻轻拍打双腿外侧
4.再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧
5.前后腿跨大步,将臀部向下压,成弓箭型,维持五秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做十次。可先完成一边再做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。


我想如果能够坚持做的话应该还是没问题的吧,像这样的锻炼也不是很难玫瑰 期待着俺的美腿展现哦
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成就孩子的一生,我们需要做什么?http://blog.sina.com.cn/s/blog_70a913540101994v.html


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沙发
发表于 2011-05-30 17:04
只看该作者
很难的高分呀
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