【秋冬宝贝健康食谱】+滋补防燥比较重要

到了秋天，其实是很干燥的季节，加上小石头还是很喜欢吵闹的孩子，所以啊，经常是满头大汗啊，因为这个，所以我就很喜欢给小石头吃一点补水啊什么的，还有就是防止咳嗽的那种，小石头不怎么喜欢喝水，所以只好在其他的方面想办法了啊。




第一个我就想着给小石头多吃一点白木耳，不过小石头貌似不怎么喜欢吃白木耳，但是我可以给小石头吃白木耳的汤啊，用冰糖在做，所以这个汤水就是比较甜，这样小石头就会比较喜欢吃一点，每次都是把白木耳煮的很熟很酥，小石头就喝一点汤水也是比较好的，有的时候我还给他放一点红枣之类的，但是这个红枣很多时候，还专门给小石头放开蒸来吃的，都是很滋补的，秋天么，多吃一点红枣也是不错的。







还有就是雪梨，有的时候，我就会给小石头冰糖炖雪梨，这个小石头很喜欢吃的，本身这个梨子就是很甜的，加上放入了一些冰糖，就更加的甜的，所以小石头很喜欢吃，这个是比较防燥的。而且大人也是可以吃的，而且蒸过之后也就不那么的凉了。







还有就是排骨汤之类的，这个小石头平时也是很喜欢吃的。所以这个季节，就可以给小石头吃排骨炖玉米，这个玉米也是这个季节比较应季的，所以就给小石头炖了很多，小石头就很喜欢吃里面的玉米，每次都是小石头一个人吃光的。








其他的好像还有很多的额，还有山药炖排骨啊，山药也是比较滋补的东西，我吃了也好，小石头吃了也好，小石头不喜欢吃hi山药，所以就可以给小石头喝一点汤也是比较好的。还可以加一点黑木耳啊，胡萝卜啊什么的。







小石头还比较喜欢喝果汁，所以我就给小石头也会炸很多果汁喝，最多的就是橙汁了。