【秋冬宝贝健康食谱】+简单一餐

   首先来一道开胃甜汤--百合梨水（可以缓解秋燥，也可以防止咳嗽）。原料超级简单：干百合，鸭梨，冰糖。干百合泡发，加入所有原料，水煮开即可，虽然百合略带苦味，但因为鸭梨本身就是酸甜味，再配上冰糖，宝贝还是很喜欢喝的。

   再来一道小菜，麻油煎鸡蛋（功效依然是防止咳嗽，缓解秋燥），麻油的特殊香气，很能刺激宝贝的味蕾哟。制作方法就是普通的煎鸡蛋，只是把食用油改成麻油就可以了。

   接下来便是些主菜，都说冬吃萝卜，赛过人参。所以秋冬季的美食怎么能离开萝卜呢。这次我就为宝贝准备了两道关于萝卜的美食：一道虾皮萝卜炒鸡蛋，一道红烧萝卜。

两道菜一道白来，一道红。白色的萝卜配上黄色的鸡蛋，红色的虾皮，再撒上绿色的葱花，颜色多样，口感软糯（宝贝称其为红绿灯）。制作方法：萝卜和虾皮用开水煮开，萝卜煮至透明。鸡蛋炒熟，再混在一起，撒上葱花即可。

   红烧萝卜则更为简单，用红烧肉的肉汁煮萝卜，中间可以加上蚝油汁，生抽和白糖，撒上葱花即可。

   茄子也是秋冬季不可不吃的好东西，来上一道红烧茄子，也是味道很赞呢。（夏天就可以是饭捂茄子，或者是凉拌茄子，也同样美味呢。）据说茄子还有种特殊的功效，就是能预防心脏病，老少皆宜。

    上完了素菜，荤菜当然也不能缺少，给大家端上一盘：鸡丝包菜蒸香菇。将鸡腿煮熟，划成丝，香菇先爆炒，再通过蒸，慢慢地将香气渗透入鸡丝和包菜内，具体摆盘可参考：包菜铺底，中间放鸡丝，和香菇，淋上麻油装盘即可。

   最后上来的是面点，一只鸭腿，一个卤蛋，再配上青菜，华丽丽地面条就可以上来了。

四菜一汤，有荤有素，有甜品，有面点，一桌子的秋冬食品就这样上桌了，各位亲，可还满意吗？