【秋冬宝贝健康食谱】+饮食多清淡！

秋天到了，气温降下来了，可是我们这因刮风少雨，空气变得异常干燥。

所以一到秋冬季节，我就特别注意宝宝的饮食，通过这些年的经验，我发现就算天气冷了，我们的饮食还是要以清淡为主，因为在这个时候，孩子特别容易上火的。

为了防止秋燥，我们不仅会少吃些辛辣油腻的食物，最主要的是我会坚持给宝宝熬冰糖雪梨水喝。

这个汤水非常的简单好做，取两个新鲜的雪梨，洗静后把皮削掉，然后切丁放入锅内，添加适量的水和冰糖，小火炖个把小时，然后就可以吃梨喝汤水啦！

就是这样一个冰糖雪梨水，却对我们的健康有很大的帮助，因为它有滋阴润肺的功效。建议不仅是有孩子的家庭常喝，一般的人也需要多喝些，真的很有效果。

都知道秋冬季节骤降，容易引发孩子出现身体不适，所以提高孩子身体的抵抗力很重要。

我们在饮食上也会特别的注意。

让孩子多吃时令蔬菜，这时候的菠菜特别的嫩，营养也是最好的，可是孩子却不爱吃，做不出美味的菠菜美食，我只好把菠菜切得碎碎的，融入到宝宝爱吃的饺子馅里，不管怎样，只要让宝宝能吃到肚子里就行。

冬吃萝卜夏吃姜，到了冬天，不管是胡萝卜还是白萝卜，萝卜菜是我们的家常菜，通过我喜欢用萝卜配鲫鱼熬汤。

准备好一条鲫鱼处理干净，切适量的白萝卜片，然后再切些葱，姜片，就可以开始了。

葱姜入锅爆炒将鲫鱼放入锅中两面煎一下，然后加入水，大火煮，直到鱼汤成奶白色，转中火煮差不多时，加入白萝卜片，再煮一会，加入调料就可以出锅了。

虽然宝宝还是不太爱吃蔬菜，不过秋冬时节，多吃蔬菜却是最好的，所以我会尽量按照营养学的配搭去给孩子变着样的去做饭。

希望这个秋冬宝宝过得健康又快乐！