【秋冬宝贝健康食谱】+我的健康DIY

有了宝宝之后，似乎对吃也变得讲究了许多，什么食物在什么季节吃更好，什么食物在什么时间吃有害，简直就成了养生小小达人一样。当然，在看了好多的事故案例之后，对于很多成品和半成品自然也就很不放心了，希望找到健康、安全的饮食，可健康、安全究竟在哪里？想来想去，莫不如自己动手，丰衣足食吧。

秋冬天的时候，萝卜、山药、秋藕都是很好的食品，对于宝宝来说，光有营养还不够，还要色香味俱全才更能吸引宝宝自己坐在桌前乖乖的吃饭。幸好，从宝宝很小的时候，就一直控制糖分和盐分的添加，所以对于萝卜和山药这种本身没什么味道，又特别能吸收味道和盐分的菜品来说，能接受淡盐口味是最棒的了。

精致五彩球

五彩球是宝宝的姥姥发明的，从宝宝很小的时候就啃着吃哦，很美味的，制作的方法也很简单的。还记得宝宝才10个月左右的时候，老妈觉得宝宝的口粮变化实在是太少了，虽然每一餐的面条或者粥里面都添加了各种的蔬菜，但花样还是约等于没有，于是有一天，老妈将胡萝卜、山药、红枣、紫薯、南瓜统统放在锅上蒸熟，凉凉之后，宝宝对胡萝卜和红枣很感兴趣，我觉得主要还是因为味道比较好吧，但是对山药根本都不感兴趣，于是老妈就将山药、紫薯跟红枣搅拌在一起，宝宝犹豫了一下，还是吃了。但是整整一锅，剩下的索性老妈就将全部的食材统统搅拌在一起，搓成小球，冻在了冰箱里，每一次吃饭的时候取出一部分放在锅里加热，因为红枣是有甜味的，南瓜也是很有水分的，所以口感和味道都是很不错的，而这些东东营养也是很丰富的哦，自然是宝宝喜欢，麻麻开心了。当然应宝宝的要求，麻麻在姥姥的基础上，有添加了蔬菜汁，这样就真的成五彩球了，经常是五颜六色的哦。

自制水果捞

一次带着宝宝出门的时候，尝了一家的水果捞，宝宝很喜欢，但是麻麻却觉得水果不够新鲜，所以没怎么让宝宝吃的尽兴，宝宝自然觉得很失望，于是整天念叨着水果捞。后来麻麻跟宝宝就开始自己制作水果捞和水果酸奶，夏天的时候自然方便，水果种类很多。其实到了秋天的时候，宝宝的口味就更需要水果捞或者果粒酸奶来调节了，因为水果的种类相对少了很多，口味单一了一些，所以宝宝对水果的摄取可能就要少一些了，而利用水果捞正好可以提起宝宝的兴趣哦，毕竟水果有很丰富的维生素等成分，对宝宝的成长还是很有好处的。