【秋冬宝贝健康食谱】+聪聪的健康食谱

      1岁零20天的聪聪现在已经能够自己举着两手，在家里摇摇摆摆地走来走去，还能打转转了。前天给聪聪体检，除了血铅略高一点，其他都很正常。之前检查有贫血，眼睛有150度的散光，现在全部都恢复了正常，这让我这个当妈的相当欣慰。自从给聪聪添加辅食以来，聪妈一直为聪聪的饮食精心制作和安排着，秋冬季节容易干燥上火，聪妈特意在聪聪的饮食中添加了小米稀饭和百合莲子等，来看看我家聪聪平时都吃些什么吧。

       小米稀饭：因小米含有丰富的维生素B1，所以，适当给宝宝吃些小米，是非常有好处的。小米、大米和半，熬制稀饭，一周一次。

       莲子百合稀饭：莲子百合有补肺、润肺、润燥止咳的作用，是秋冬季节的理想食品。这个也是一周一次，熬给宝宝吃。

       红枣：都说红枣有补血的作用，上次去医院给宝宝体验，问医生，才知道，原来红枣本身并没有补血功效，因为红枣富含VC，VC能促进铁的吸收，所以有间接的补血作用。因此，我每天都会给宝宝喂一到两颗大枣。

       萝卜：正所谓，秋后的萝卜赛人参。萝卜具有消食、化痰、止咳、生津、除燥、解毒、利尿等功效，秋冬季节多吃萝卜，有很好的食疗保健作用，因为，宝宝的饭饭里面，常常会有萝卜。不过，古有“上床的萝卜，下床的姜”这一说法，所以萝卜晚上吃最好了。

       因为宝宝之前检查出贫血和眼睛有散光，所以，针对宝宝的眼睛，聪妈每星期都给宝宝吃一次猪肝，一次鸭肝。另外，红萝卜、菠菜、等，也会常常加在宝宝的稀饭里面。

       这次宝宝查出了血铅有点高，除了注意经常给宝宝洗手，防止宝宝啃手啃玩具外，还特意在宝宝的饮食中增加了吃南瓜、黑木耳、紫菜、海带的频率次数。

       现在的宝宝最不缺的，就是蛋白质类的食物。所以，我家宝宝每天在保证有一两肉的基础上，每天一个鸡蛋，每周吃一次干贝、一次基围虾、两次鱼肉，一次鱼鳅。

       除了特意给宝宝安排的食谱之外，宝宝基本上每天吃的东西都根大人差不多，大人吃什么，也会在宝宝稀饭里面添加什么，这样，宝宝才会均衡。