【秋冬宝贝健康食谱】+变化多样的粥

【秋冬宝贝健康食谱】+变化多样的粥

秋天是比较干燥的季节，所以我们就要保湿，平时要多喝水保持身体里的水分多一些，不要因为缺水以后皮肤干燥了，另一个办法保湿就是早上每天都要喝粥，喝粥可以让孩子的肠胃变得很温和，因为粥很容易消化，孩子的肠胃比较弱，所以对于孩子来说，喝粥是不错的选择，其次早上喝粥可以增强体力，孩子早上的食欲不是很好，喝粥以后不是很干，就会喜欢喝粥，点点早上就喜欢喝粥的，粥吃起来比较方便，很快就把一碗粥吃掉了。最后粥里面有很多水分，保持身体里的水分，这样就不容易便秘了。

我们家的粥经常会换着花样做，首先介绍的就是花生红枣红豆粥，做起来十分简单，首先就是隔夜就把这些花生红枣红豆浸泡，然后第二天早上把这些东西放在粥里面一起煮，因为是高压锅煮的，所以很快就可以吃了，如果喜欢慢慢熬出的粥，就可以用炖锅慢慢熬，这样的味道会更好啊。其次我们家最近红薯紫薯丰收了，早上起来吃的比较多的就是山芋粥，点点很喜欢吃黄心山芋烧出来的粥，而我比较喜欢吃紫薯烧出来的粥，连里面的米粒都是紫色的，非常好看呢。最后我们还喜欢吃海鲜粥，点点爸爸经常会买一些基围虾，把虾子弄干净，剖开以后放在水里灼一下，然后放进我们的米，蘑菇，木耳，香菇，青菜，煮一锅虾粥，非常好吃，点点最多的时候要吃三碗呢，我也很喜欢吃，总是吃到最后还想吃呢。

不管是什么材料的粥，做起来都是很简单的，早上起来喝一碗热气腾腾的粥，可以让身体变暖和，增强体质，预防感冒，还可以调养肠胃，达到保健养生的作用，所以我们大家都来喝粥吧。