【秋冬宝贝健康食谱】+一切以健康为主的美食

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小小菲儿

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发表于 2014-11-20 23:11

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秋冬季节宝宝最容易生病了，在饮食上我们也要特别的注意。首先不能给宝宝吃生冷的食物，像那些凉拌菜一定不可以给他们吃。在夏天的时候，为了保护女儿的肠胃，我一直都不给她吃凉拌菜的。我们自己不会做凉拌，都是在外面买的。大人还无所谓，就是怕孩子娇嫩的肠胃受到影响。冬天也不给女儿喝冷饮，虽然她说不怕冷，可是我自己担心。

那冬天季节吃什么好呢？进入秋冬，可以给宝宝温补一下。小孩子不适宜大补，像那些人参还是不主张给孩子吃的。小孩子适合用太子参煲汤，太子参比较温和。平时我们就用太子参炖瘦肉，最少得炖三个小时。如果是夏天，我们就煲瘦肉。只有这个季节才敢炖，孩子喝了这些汤也能适当的补一下。如果想一家喝，那就多炖一点。

这是一个干燥的季节，补水不能少。而水从何来？不仅是平时喝的水，还要汤。除了炖汤，还可以煲汤。煲汤的种类很多，可以是肉汤，也可以是水果汤。水果汤可以用木瓜煲猪骨头，也可以煲瘦肉。木瓜汤还可以美容，男女老少都适合。现在的木瓜也很好吃，生吃都没有问题的。不过我们还是比较喜欢煲汤，木瓜煲出来的汤很甜，非常的好喝。

平时的饮食也要多吃菜，肉类我会选择牛肉。夏天的时候我们很少吃牛肉，到了这个季节就吃得多一点。其实羊肉也很好，就是不敢给女儿吃，怕是太补了女儿受不了。小孩子每顿饭都要有适量的菜和肉，我们就是牛肉和鱼居多。每天也要给孩子吃点水果，不能因为冷就不吃水果。其实直接吃水果也没事的，我们冬天经常吃的，不用蒸热，这样会失去原有的营养。