【宝宝的营养饮食】+5月+家常便饭，均衡营养+hardmimi

　　秃秃有一个超级懒的妈妈，和一个超级勤快的姥姥，懒妈我在育儿方面，虽然不会做什么实际上的工作，但理论功课做的还算足实。通过懒妈理论与姥姥实践相结合，小家伙在身体素质发展上，算是相当不错的。现在他快一岁半了，身高一直没量，体重２２斤，看着比较瘦，但实际上很结实，力气比同龄宝宝都大。

　　有关饮食，我们一直主张家常便饭、均衡营养，孩子如果身体不是特别虚弱，不建议吃太补的东西。秃秃每天一顿奶粉、三顿正餐，另外还有不定时的水果或加餐。他饭量比较大，胃口也超级好，从小到大几乎没为他吃东西发过愁。实在想不出用什么形式整理孩子的食谱，那就以主要到次要的顺序统统列出来好了～～

　　奶粉，选择伊利金领冠三段的，在孩子食品方面，我不迷信进口货，不是思想高尚，是我没亲戚从国外给我带，与其买国内产的外国货，到不如买本土的大品牌来的放心。４００克盒装，经济实惠，桶装的虽然注明营养成份多些，可我觉得对孩子影响力应该没多大吧，曾经问过一个超市的促销，她说其实盒装桶装差不多，只是一个简装、一个精装。

　　听许多朋友说，孩子即使完全能吃饭了，也要每天保证不少于５００-６００毫升的奶，这样能为他身体发育提供良好的保证。我们没特意规定他必须喝多少，但实际情况比朋友们说的少不了太多，应该还算适中。

　　秃秃现在周一到周五时，每天一顿奶粉，每顿能喝３００毫升左右（看底下照片中的大奶瓶，划线标到３００毫升，但如果完全装满，可以达到３３０毫升），周六日每天两顿奶粉，每顿也是３００毫升左右，这样算下来，他平均每天的奶量在３５０毫升以上，我觉得还算可以。其实他一直不太喜欢奶粉，不过用奶瓶哄他睡觉，到是个快速有效的好方法。

　　现在说说正餐，秃秃从四个月加辅食起，就一直很喜欢吃饭，六个月查微量元素时，显示他锌含量超标（秃秃是101.38，正常0-6个月是28.38-71.74），我想，他爱吃饭会不会和这个有关系呢？姥姥和姥爷思想都比较传统，喜欢五谷杂粮、粗茶淡饭，这方面我很支持他们的观点，天然食品最健康，简单食品最营养！

　　一般主食和菜，他吃着都没问题，姥姥会每天换着样的给他做不同饭菜，因为不会规范到固定哪天吃什么，所以我就把想到的列出来吧，反正每天会不重样的吃三顿。

　　主食类：米饭，馒头，疙瘩汤，烙饼，饺子，馅饼，花卷，包子，鸡蛋羹，煮鸡蛋，八宝粥，素丸子，熬饭，熬烙饼……

　　蔬菜类：菜花，菠菜，芹菜，白菜，黄瓜，胡罗卜，南瓜，西葫芦，香椿，海带，西红柿，东瓜……

　　荤菜类：鱼肉，鸡肉（他不爱吃猪肉，牛羊肉偶尔能吃两口），虾类，蟹类（他喜欢，但很少给，吃多了对身体不益）

　　汤类　：鸡蛋汤（加西红柿更补充维生素），冬瓜汤（加海米口感更好、更营养），小米粥，大米粥（比较少给，姥姥说大米属阴，没小米有营养），虾皮汤，骨头汤，玉米面粥……

　　再说说水果，这对每个人来说都是必不可少的食品。不论大人还是孩子、不论健康还是疾病，经常吃些水果，对身体总归是有好处的。但不是所有水果都可以尽情的吃，合理控制时间和数量很重要。

　　苹果，一年四季随时都有，所含维生素也非常丰富，对于爱上火、爱便秘的孩子很有好处，所以我们经常给秃秃吃。水果时间一般是下午，不完全固定，馋了无聊了随时都有可能吃。苹果吃多了不会伤身体，不用总想着如何去控制孩子。

　　柚子，去火的，虽然有点苦，可良药苦口利于病啊，这正是它和橙子、桔子最大的区别之处。秃秃其实最爱的是桔子（随他爹），但那个吃多了真是很上火，我们每次都要到处藏，可他还是能找出来。只要让他看到桔子，就没命的抢着要，一般只给他吃一个，然后说没没了，再哄他去吃柚子。

　　樱桃，现在的应季水果，据说滋润皮肤还能补铁，秃秃也是超喜欢。他才一岁半，我们担心他被樱桃子核到，都是先帮他弄开，取出里面的核，再把樱桃肉给他吃。小家伙嘴可刁了，苹果这类太常见的水果，他吃几口就够，可樱桃这种季节性水果，他吃起来就没完没了，我都怕他吃伤着，可有个阿姨和我说，樱桃吃多少都没关系（没拍吃樱桃的照片，发个别的占位好了，嘿嘿）

　　桃子，绝对是秃秃喜欢时间最长久的一个水果，因为在我孕早期时，就开始莫名的总想吃桃，那时北京的桃还没大批量下来，我亲爱的老妈跑了好几个大超市，才给我买到，一看价签，吓死我了，３８块钱两个桃！小家伙四五个月能吃水果开始，也一直非常喜欢吃桃子，只是每次都会弄一身粘粘的桃汁，很郁闷。

　　西瓜，很去暑、很利尿的水果，但要控制量，所含糖份确实太多。秃秃非常喜欢，现在已经完全可以自己拿着吃了，而且吃到西瓜籽时还能把瓤咽了、把籽吐了，真是很懂得爱惜自己啊～～另外夏季的瓜类还有很多，哈蜜瓜、白兰瓜、伊利莎白、香瓜等等，都很甜，小家伙都很喜欢吃（这方面随了我）

　　火龙果，非常不错的一个水果，据说糖尿病的人都可以吃的一种水果，所以基本上属于少吃有益、多吃无害的好东西。而且通便效果也很一流！哈哈～由于秃秃便便干，所以我最在乎食物是否有通便的功效。之前秃秃喜欢它的时候，几乎每天都要吃半个，最近选择多了，对火龙果也显得不那么亲热了。（没拍吃火龙果的照片，来个小时候啃哈蜜瓜的好了）

　　草莓，上季的水果，但现在依然有卖，刚下来的时候秃秃很喜欢，现在樱桃下来了，他就移情别恋不再对草莓有太多的好感，除非拿出比草莓更便宜更不好的水果让他选择……

　　香蕉，利于通便，但不适合经常吃，孩子肠胃完善的比较慢，吃多了怕他消化不好，损害肠胃，偶尔才给一根吃。

　　梨，利尿，但属阴，吃多了怕孩子肚子疼，但感冒咳嗽时会每天给他熬梨水喝，很喜欢，止咳化痰效果也不错。