❤备孕期间如何释放压力？❤+ 保持好心态

通常情况下，怀孕是件令人欢喜的事情，爱情的结晶诞生了，延续生命的天使诞生了，做母亲的愿望实现了，完整家庭的愿望实现了！可是备孕的时候是喜忧参半，有时候会幸福的触摸肚肚，感觉孩子的生命力，有时候也会为各种担心，压力倍增，稍有一点闪失，就担惊受怕，联想各种不好的事情。备孕的时候心情好，才有利于成功怀孕。所以适当的缓解备孕压力，让心情放松，是很有必要的。调整积极的备孕心态，等待宝宝。

备孕的时候一定要让自己放松心情，别把怀孕的压力常常放到生活中，那样干什么事情都会很小心，会让神经过度紧张。备孕时不要想太多，在谨慎的情况下，还是正常的生活，该吃吃，该玩玩，让自己快快乐乐的备孕，从思想上减轻压力，让怀孕成为一件正常的事，自己不要老想着备孕的各种事情，也不要过于敏感，更不要天天和老公讨论此事，有时你越想越不利于备孕，越不想，自然就能怀孕，只有心情放松了，身体放松了，才利于怀孕呢！

家人的关心和理解也很重要，备孕时我们都会感到紧张，每个月就期盼那几天，就连吃东西，走路都会很小心，如果家人也过于紧张，把这当成特别要紧的事情看待时，那么家里的气氛就变得紧张了，越紧张越不容易怀孕。家人应该尽量避免谈论这样的话题，甚至关于生男或者生女的话题，或者说些其他人特别好怀孕的事情刺激孕妇，只要我们身体健康，愉快生活，和家人都有一颗平常心态看待此事，那么好孕很快就会降临。

如果看到备孕很累，思想压力很重，或者身体吃不消，就需要锻炼身体了，做做运动或者练习瑜伽，都有很有好处的，良好的身体是怀孕的重要基础，身体素质提高了，受孕几率也大。我备孕的时候就特别喜欢运动，例如慢跑，散步，爬山，跳绳，瑜伽，有氧运动，每天不一定都做了，但选择一两种，到户外去做运动更好一些，呼吸新鲜的空气，让脑子放松，欣赏周围美丽的环境，把自己交给大自然，感受自然地灵气，一边锻炼一边陶冶情操，很舒服的。室内瑜伽也让我们疲惫的身心彻底放松下来，冥想很合适，让所有的身体部位都放松，拉筋柔骨，打开胸腔，腹式呼吸，身心合一，让自己只专注于一呼一吸，彻底的放松神经，感受宁静和谐的气氛。

备孕的时候还要注意营养，吃饭不要挑食，营养均衡，让身体有个最佳的状态迎接宝宝的到来。作息时间也不要太晚，最好有规律，保持良好的睡眠也非常重要。工作压力大时，可以约朋友去聚餐，唱歌，聊天，总之通过一些方式自我调节，不要把烦闷累积在心里，心情不好时，可以看看书，听听音乐，敞开心扉和家人沟通，把自己的担心或者害怕说出来，家人的关爱会帮助你排解烦恼，让你充满自信。每天给自己一个微笑，做一个快乐的准妈妈，每天保持自信阳光，让孩子感受到你正在愉悦的等待他的到来。备孕虽然有些辛苦，但是这是每个妈妈都会经历的一段难忘时光，在这段时光里我们爱惜自己，学会自我调节，创造最轻松最温馨的受孕条件。