?春节的零食? + 美味健康两不误

春节还有半个多月就到了，开始忙忙活活准备年货了！年货中吃的是个大头，各种各样的美味食材，零食小吃都是我们必须要准备的，也是孩子们及其盼望的，很多零食在平时可能禁吃，但在过年就会放松一些了，让孩子们吃个够，就涂个快快乐乐！年前，我和老公去超市，去年大集买些平常吃的零食，也买些地方特色的零食，因为有远方的亲戚过来过年，我们中国也是个吃文化的国家，所以大家对美食都有好感，不然舌尖上的中国不会那么热播，呵呵！瓜子、糖果、糕点等各种小零食，都是我们常见的年货零食，可是宝宝可以吃这些零食吗？过年给宝宝挑哪些零食好呢？过年宝宝可以吃零食，但是要注意适量，不能把零食当作主食，此外应该挑选一些天然的、加工工艺简单、食品添加剂少、少油少盐少糖的零食，只要食用适量 、吃对时间、选对品种，吃零食也可以很健康！

春节零食，多是买给宝宝们吃的，既要好吃更要健康。不妨列个零食清单，我们一起分享！给宝宝挑选一定要选健康的，流行的，畅销的。比如坚果类的零食，杏仁，核桃仁，腰果，花生，松子，榛子都很不错的，我家宝宝就很喜欢吃，这些坚果类的也比较天然健康，营养也很丰富，添加剂色素等都很少，适合给宝宝吃，但任何零食都不能过量，饭前饭后的吃点，还是可以的。再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，担当的是滋养肠胃、补充消耗、延缓饥饿的任*，绝不可喧宾夺主、影响正餐的食欲。

另外一些蔬果干也是不错的零食选择， 比如如葡萄干，香蕉干，椰子片，芒果干，地瓜干，陈皮干，桂圆等。这些都是经过特殊烘焙，保留了水果本质的零食，孩子们多少吃点也解馋，也不会伤害身体。尤其葡萄干，那种带着籽的葡萄干吃的效果最好，据说葡萄干籽的效用很好，能增强免疫力，提高身体素质。但是也要注意适量，因为这些水果干都很甜，吃多了对牙齿对肠胃都不好。还有一些零食，比如大枣，桂圆（少吃），莲子等，这些既可以单吃，也可以做成甜品吃，比如银耳莲子粥，还有一些鲜花可以做着吃，我们这流行玫瑰鲜花，槐花，桂花，各种花朵都可以做成鲜花饼或者鲜花粥，味道很芬芳，孩子们也很喜欢吃。

海苔，山楂卷，牛肉干，鱼片，蛋糕，这些零食也是可以给孩子准备，这些零食口感也很好吃，大多是孩子们喜欢的味道，比那些油炸食品或者膨化食品要好很多，看看配料表，就知道上面写的那些添加剂，色素，还有不知名的各种膨化剂，防潮剂等等，都让我们大惊失色！孩子吃了肯定没有任何营养，反而是增加肠胃负担，破坏身体健康！我们在准备时，一定不要太宠着孩子，想吃什么就吃什么，还是为了孩子的健康着想才是。

其实，水果，酸奶，牛奶，自制小零食都是最适合孩子们吃的健康食品，多吃新鲜的水果，补充各种维生素，牛奶酸奶富含蛋白质，有利于孩子脑力和骨骼发育，自制的小零食，比如山楂罐头，蜂蜜柚子，酸奶水果捞，蔬果沙拉，蓝莓山药，芒果西米露，水果饺子，八宝粥等等，都是可以和孩子们一起制作，一起品尝的亲子美食。还可以自制饮料，也比外面买的那些添加了无数色素的果汁饮料强很多！西瓜汁，苹果，橙子汁，我们都可以自己榨汁，加上牛奶，酸奶，各种小坚果，根据自己的口味制作，美味和健康两不误，还收获了亲子感情呢！