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健康减肥,从运动开始

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楼主
发表于 2015-03-04 17:07
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我们的跑步减肥团从三月一日正式开始启动了,第一天因为我带熙熙去公园了,所以步行的步数特别多,不过我记录的是七千多步。因为我的手机问题,那个乐动力要一直开着屏幕,不然的话是不计数的。开始的时候我都一直开着,可这样是很费电的。走了公园半个圈,手机显示快没电了,我只好不计算后面的了。

到了第二天,我的步数开始慢下来了。第二天开始熙熙正式开学了,我去步行的时间就少了。不过第一周我们要求的步数是3000步,而我也每天坚持在3000步左右。因为是刚开始进行走路跑步运动,所以要求也是比较低的,等到第二周就要到6000了,不知道能不能完成,但是我想难度应该不高吧,需要努力。
              

昨天是第三天,我需要继续坚持每天的运动量,3000不是目标,而是我的底线,我自己给自己订的本周目标是每天最少5000的,其实走路看来5000步不少,但是如果跑步的话,5000就会比较快了,所以每天除了走路,我还需要多多跑步,多一些的运动量,就能多多减掉身上的肉肉,苗条身材才能早早恢复。

今天早上送熙熙去上学后,我看时间还早,就去公园跑了一圈。我们这里的公园虽小,可是来这里运动的人不少。不过像我这种年纪的一个都没有,老年人很多。老年人在运动,说明大家都很珍惜自己的身体。运动不仅是可以瘦身,还可以让自己少生病。很开心我能加入这个减肥军团,不仅是为了自己,也是为了能更好的照顾家人。

姐妹们,让我们一起运动起来吧,哪怕没有人监督,为了自己有个健康身体、好身材,也和我们一起运动起来,下载一个计步器,每天走走路、跑跑步,让身体越来越好,让青春不那么容易的流逝,把握住我们年轻的资本,锻炼身体吧。我想,等老了那一天回头再来看看,也不会后悔现在的坚持成就将来的好身体。
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评分记录

    本帖最近评分记录: 共1条评分记录

  • ibabyzone 积分 +19 15-03-04 17:07 幸运的获得了每日随机发帖奖。
沙发
发表于 2015-03-04 17:11
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其实走习惯了 都不是事  我去年每天晚饭后走45分钟 估计肯定有10000步的  效果真的很好
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儿子健康成长  我要健康的减肥  老公要健康的工作
板凳
发表于 2015-03-04 17:12
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春暖花开 一起动起来 更健康更快乐
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快乐读书,用心生活,健康平安每一天
4#
发表于 2015-03-04 17:14
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回复 2# tingxue


是呀,饭后散步真不错的,只是我们现在天气不好,不方便到户外去
5#
发表于 2015-03-04 17:14
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回复 3# 帅小虎


是呀,为了自己也为了家人,开始运动了
6#
发表于 2015-03-04 17:16
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回复 4# 冰钰愛玥

屋子里来回走走也可以的  我有两天没出门都是在屋里走的
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儿子健康成长  我要健康的减肥  老公要健康的工作
7#
发表于 2015-03-04 17:24
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回复 6# tingxue


我有时也是,不过总感觉空间不够
8#
发表于 2015-03-04 17:40
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回复 7# 冰钰愛玥

我感觉有了记步的还好些 要不 在屋子里就不愿意走
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儿子健康成长  我要健康的减肥  老公要健康的工作
9#
发表于 2015-03-04 17:40
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回复 7# 冰钰愛玥

对,在家有觉得时间走的很慢,在外面就觉得时间快
10#
发表于 2015-03-04 18:38
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亲爱的好有毅力啊,加油哦。我也该减肥了,向你学习。
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11#
发表于 2015-03-04 18:39
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一起加油哟。
12#
发表于 2015-03-04 20:07
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亲爱的继续坚持,跑步是项不错的运动。
13#
发表于 2015-03-04 20:18
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真还真整上了呀 厉害~!我都好久不运动了呢
14#
发表于 2015-03-04 21:06
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回复 8# tingxue


也是,没有计步的时候没有动力
15#
发表于 2015-03-04 21:06
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回复 9# 可欣妈


确实是这样子

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