楼主
下面为大家分享一些日常生活中减肥注意事项 1)最好不要吃减肥药,能免则免。但是如果 非常非常胖,又希望可以在短期内瘦下来,可以尝试,但是尽量选择中药,不伤身体。而且还可以调理身体机能。 2)最好的减肥时间是4—7月。 3)想要短期减肥基本是不太可能的,要记住,减肥是种习惯,要养成良好的习惯。 只要你坚持,相信自己,绝不放弃健康减肥是完全可以做到的。 1)运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。 5)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯,可以排毒,还对肠道很好。 6)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好给自己安排营养均衡的健康减肥食谱,可可婀娜纤体瘦身法里的健康食谱。切记节食减肥。 7)早上可以多吃,牛奶冲鸡蛋很有营养,但是鸡蛋不可以多吃,而且一天吃一个就足够保证人身体所需的营养了。蛋黄容易让人长胖。 8)平时多喝茶水。陈老师泄油瘦身汤早晚各一杯。给自己体内补充充足的水分 9)多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用,但是芒果就完全对减肥有害无利,芒果的热量相当于肉,吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! |
沙发
无论是水果还是食物都不可多吃,运动是最好的减肥良药,只要坚持而且量力而行循序渐进,肯定会有收获。
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板凳
运动可以健康减肥
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来看看了哦
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对的很,一定要吃早餐
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很有用谢谢分享
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学习了。。。。。。
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收藏了,赞一个
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哦噢,我已经来过了
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