【转】“走路”塑身减肥

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楼主 发表于 2015-03-19 14:59 只看该作者 想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！ 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。 其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜 在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。 一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。 二、利用上下班甩手大部走 上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。 希望大家都要学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。 首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录 本帖最近评分记录: 共1条评分记录 ibabyzone 积分 +15 15-03-19 14:59 幸运的获得了每日随机发帖奖。 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

qianqian0901 新手上路 关注

沙发 发表于 2015-03-19 15:16 只看该作者 走路也是门学问啊，跟着学习了 评分记录

liufen96 绝世神童 关注

板凳 发表于 2015-03-19 15:32 只看该作者 学习一下，多锻炼对身体好。

寒冰牛牛 古灵精怪 关注

4# 发表于 2015-03-19 15:59 只看该作者 学习一下，谢谢分享

托马斯 绝世神童 关注

5# 发表于 2015-03-19 22:29 只看该作者 学习一下，回家试试。

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6# 发表于 2015-03-19 23:05 只看该作者 回复 2# qianqian0901 我也是现在才知道的 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

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7# 发表于 2015-03-19 23:05 只看该作者 回复 3# liufen96 是呀，我们天天去散步了 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

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8# 发表于 2015-03-19 23:05 只看该作者 回复 4# 寒冰牛牛 希望对大家有用 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

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9# 发表于 2015-03-19 23:05 只看该作者 回复 5# 托马斯 我现在也是学习这个方法 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

小Aric的幸福 新手上路 关注

10# 发表于 2015-03-20 00:59 只看该作者 我回复了怎么没显示，真奇怪，了解一下吧

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11# 发表于 2015-03-20 18:18 只看该作者 回复 10# 小Aric的幸福 我这看到了呀 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

小小菲儿 版主 关注

12# 发表于 2015-03-20 19:02 只看该作者 效果这么好呀，也真想试试

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13# 发表于 2015-03-21 17:11 只看该作者 回复 12# 小小菲儿 就是见效慢一些，坚持肯定是有用的 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

羽妈妈 绝世神童 关注

14# 发表于 2015-03-26 16:18 只看该作者 看来走路的讲究也不少呀，学习了 个性签名 【每天亲子阅读】+小羽哥哥的每日阅读，欢迎大家来踩呀！ http://bbs.babyzone.cn/showtopic-132851.html#post2859172

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15# 发表于 2015-03-28 10:55 只看该作者 回复 14# 羽妈妈 我也没有想到学问这么多的 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）