❤春天减肥经验谈❤ +运动是减肥的硬道理

   减肥，是百分之九十，甚至更多比例女性永恒的追求。我也是其中之一。我是一个生就爱长肉的人，我妈就说过我是“喝口凉水都长肉”的人，这个评语，说得人心里象喝了凉水一样凉，却像是真理一样。所以，减肥，保持体重均衡一直在我生活的日程表里。

如果说有经验的话，多年来我一直用运动方式来减肥的，更确切地说，是保持保重。

   原来时间还算宽裕的时候，我都是每年购个健身卡，每周能去运动三到五次，每次一个半小时左右。跑步机上走四十分钟，然后再做做舒展运动，如果能遇上有什么瑜珈课或其他舞蹈课也会跟着跳上一节，这样下来，全身汗如雨下，冲个热水澡，走出健身房的那一刻身轻如雁，那个感觉好极了，这样的运动前前后后坚持了好几年，直到真的没有时间去了，才很惋惜地放弃了。

   后来，工作紧了，没有大块的时间去健身房了，就用小块的时间来锻炼。把健忘房里做的健身操搬回家里做，运动效果也不错呢。

   在家里运动，可以配上自己 喜欢的音乐、歌曲，甚至还可以看看喜欢的电视，跳上半小时，保证让你汗流浃背，然后，做点揉力拉伸的运动。

   这些年减肥从没有吃过任何药物，只一次用不吃主食，只喝 水、橙汁、咖啡、茶来充饥，坚持了六天，每一天都正常工作、做事，什么事都没有耽误，六天下来，少了六斤，身体也觉得轻了许多。后来，正常饮食了，只是坚持每天锻炼，体重也就一直保持了下来。

   不都说 “一年之计在于春”嘛，春天是运动的最佳时节，可以到户外享受春暖花开的同时，释放一个冬天积下来的能量。