❤春天减肥经验谈❤ +管住嘴，迈开腿

       关于减肥，我有话说。其实自己从初中开始，就属于肉肉的一类了，所以减肥一直是挂在嘴边的一句话，可实际这么多年下来，我发现减肥真的不能只是一句话，而是要落到实际行动上，要改变整个的生活习惯，才能达到真正减肥的目的。不然，一旦恢复了之前的生活方式，肉肉很快就会自己跑回来了。



       首先是要管住嘴，不是说不吃，只是要吃的有营养一点，要少吃多餐。尽量的不要再吃那些大油大腻的东西了，甜食啊，巧克力啊，蛋糕啊，这一类非常容易长胖的东西，在这段时间就尽量少吃和不吃了。多吃一些蔬菜和水果，尤其是粗纤维的蔬菜，对于通便有好处，要知道，每天准时的通便对于减肥是非常重要的。



       其实是迈开腿。别指望只进入，不消耗就能减肥。肥胖就是因为摄入太多，消耗太少，才累积了起来。这种累积不是一日而成的，所以也别指望一个月，两个月就能减掉多少多少斤，一下子成为一个瘦子，那也是不可能的事情。所以一定要动起来，把每天摄入的量消耗掉，这样长此以往，也就慢慢的瘦下来了，而且不是会有什么副作用和反弹的情况。



       最后一点就是要改变自己的生活习惯。要慢慢的让自己的身体适应这样的生活方式，把自己引导到一个健康的，不会再肥胖的生活轨道上来，这样才能长久的保持住减肥的成果。不然，今天减了，明天又涨回来了，如此反复，是没有什么作用的。减肥是女人一生的事业，所以贵在坚持。尤其是生完孩子，年纪大了，代谢低了的情况下，更是要坚持下去，才有收获！