❤春天减肥经验谈❤ +心里的信念很重要

                                       

说到减肥这回事，是我正在进行的事情，而且是从去年6月份就开始的，一直坚持到现在，想起来自己也挺佩服自己的，感觉其实少吃点好吃的，运动多一些这些真都不是事，只要你能相信你一定能瘦，这样还能不成功吗？记得去年我是回了趟老家，同学聚会了一下，虽然同学们都是多年未见，大家也都是胖了，那时的我是118斤，应该是达到了我活了三十多年的巅峰了，当然怀孕是除外的。我和同学出去买衣服，看着好看的衣服穿到自己身上感觉怎么就那么别扭，于是是我像被突然刺激到了一样，下定决心回家减肥，觉得现在也还算是女人的美好年华，一定要让自己以最佳的身体状态来享受生活。

一开始就是很简单的先来调整饮食，首先是煎炸的食品开始很少吃，多吃蔬菜水果，少吃主食类的，晚餐后我和妈妈还有儿子都会去小区对面的小公园里快走运动，一般走半个小时或者40分钟，就是这样而已，基本上只要没有什么特殊的事情都会这样做，第一个月我就瘦了4斤的，看到这样明显的效果，信心就更足了，也就有了坚持下去的理由，就这样走到11月份，因为晚饭后天开始黑了，就不出去运动了。

今年春天几个好朋友一起建了减肥群，这样大家可以互相监督，循序渐进的来增加每天快走的步数，目前已经坚持了一个月了，我的成绩是减了差不多3到4斤，体重106斤，效果是相当明显的。这当然还没有达到我的要求，我此刻正在向着我的目标100斤努力着，健康的减肥是我的主旨，如果体重轻了身体不好了得不偿失了，所以一定不要用损害自己身体的方法来减肥啊！