❤春天减肥经验谈❤ +健康减肥最重要！

     

    每位女性朋友都想拥有着苗条的身材，正所谓“爱美之心人皆有之”嘛！让自己保持着完美的体型，不仅会增强自己的自信心，也更是身体健康的一种表征之一。姐妹圈中可能讨论最多的话题也是关于减肥了，姐妹们为了美丽也都是用尽了各种方法。因为各人的体质的差异，所以关于减肥方法也有比较适合自己的一种方法。

     现在很多广告为了吸引女性朋友的眼球，也都使出了浑身邪术来招揽急需减肥的女性。譬如前些日子很火爆的某某瘦身汤，说什么不运行也痛月减几十斤，像这样无知的谎言怎么会有人相信。生命在于运动，如果说不运动也能减肥那还真的天方夜谭了。当然世面上也的确有些效果不错的瘦身保健品，只是我们在选择的时候不能急于求成，就乱投医，最终不仅让银子打了水飘，更严重的会使自身的健康受损。


    如果想要减肥也一定要做到健康减肥。如果从医学的角度看，大多数的肥胖症患者都是因为作息或是饮食习惯不当而造成的，多数的肥胖都是可以通过运动和食疗来循序渐进地进行治疗。所以，我个人认为首先要养成良好的作息习惯，晚上十一点半之前一定要上床睡觉，让体内的毒素得到缓解和释放，也有利于保护我们的肝功能。良好的作息习惯可以保证身体正常的新陈代谢，为自己的身体健康加分，更为自己的减肥计划打下良好基础。

     减肥不能急于求成，这个过程也许很漫长，但是贵在坚持！我从前认识一位大姐，每天坚持晨跑，十年如一日，无论是酷暑还是严寒都每天坚持在同一时间出发跑步，这真心令我敬佩。大姐很少用保养品，但光滑的皮肤真的令人猜不到她的真实年龄，每次遇到她总是让人感觉精神焕发，甚是舒心。可能因为生活节奏越来越快，快到我们早上没有更多的时间来晨练，但每到周末还真的是很有必要带个羽毛球拍和家人一起去公园锻炼身体。


     健康减肥除了坚持运动外，保证合理的饮食也是重中之重。有的朋友为了减肥，一味地只吃些水果蔬菜，这样也许会有效果，但长期来看对身体还是会造成不利的影响。荤素搭配，营养更均衡；饭吃到七分饱即可，饭后不易久坐，选择活动量较小些的运动项目就是不错的选择。

     为了拥有像姐妹们一样的好身材，我也在减肥进行中，让我们一起健康减肥，让自己更美丽，让生活更精彩！加油哦！期待华丽转身后的那个美丽的你！