我又来跟大家分享止吐，美食了，防吐指数高。

怀孕早期孕妈妈会有很多的早孕反应，晨间呕吐最明显，这会影响孕妇的营养，但是有些食物会缓解孕妇呕吐的，下面介绍几种孕妇初期最佳食谱。

一、治孕吐食谱：陈皮卤牛肉
　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水（2大匙）。
　　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。
　　营养小秘诀：瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

二、治孕吐食谱：椰汁奶糊
　　原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙（没有栗粉，放了5颗栗子），红枣3枚，清水3杯。
　　制法：1.把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。
　　2.把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。
　　3.不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。
　　营养提示：孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
　　怀孕早期吃这两种膳食就可以治疗孕妇呕吐的现象，可以促进孕妇食欲，这样才能及时的供给宝宝营养。

PS：上面的栗粉我用栗子代替的，煮熟就行了。