孕妇应该补充的5种营养
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楼主
我们从一怀孕就开始补充各种各样的营养，也不知道哪种该补那种不该补，就是有营养的东西就吃。其实孕妇最不可缺少的5大营养是1.蛋白质 孕妇本身需要一定数量的蛋白质供给子宫，胎盘和乳房的发育 2.糖类 糖的入量过多会使孕妇发胖，过少则不能满足孕妇和胎儿的需要，如果长期摄入不足，脂肪被氧化供热，还会增加蛋白质的消耗，影响胎儿正常发育。3.脂类 在胎儿发育期间，体内脂类所占比重增长很快，所以每天应补充20-30克脂类，但最好不要超过50克。 4.钙和磷 孕妇的钙化平衡实验证明，每天摄入钙1。5克左右才能达到钙平衡，同时还应补充食粮的维生素D，因为维生素D可促进钙的吸收，尤其是妊娠的最后2个月，更应注意补充钙剂。5.碘 胎儿第3-6个月是神经系统的发育时期，此时缺碘，可导致甲状腺素合成不足，造成永久性的中枢神经和听神经损害，可患先天性克汀病和甲状腺肿等病。所以孕妈们可要注意各种营养的吸收和补充啊！
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沙发
谢谢分享亲，收藏了
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板凳
谢谢亲爱的分享
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新手妈妈多学习。
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个性签名
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需要营养均衡
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这些应该平常食疗就可以吧
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很有用哦，学习了
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学习了，有用的妈妈记住了
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谢谢亲的分享，很实用啊
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对于孕妇来讲很重要的内容
评分记录
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哎已成为过去时了，给怀的妈妈好好看看吧
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