孕后期几个催产的小动作，有需要的可以收藏哦！

   

      

      最近在微薄上看见有人分享孕后期3个可以催产的小动作，这些动作都不是很难，但是孕妈妈也要量力而行，不要太勉强自己。大家和我一起运动起来吧，我个人认为比较适合经常一个人在家，到了孕后期不方便一个人出去的孕妈妈，在家做点简单的运动也是可以助产的。下面的动作要按顺序来做。

1、牵拉乳头

既可以产生宫缩，又可以对乳头短小的起到帮助。

2、90度弯腰捡东西，最好捡新的纸钱和硬币，目的是把宝宝往下挤；有些孕妈可能肚子过大，这个动作不好做，可以把双脚打开一点，稍微往前屈膝做这个动作。

3、蹲起，两腿分开比肩宽，目的是将阴道打开，并锻炼会阴部组织的弹性。

     

     这些小动作要按顺序来做，孕37周以后就可以做了，但是要量力而行啊，不要用力过猛，想顺产的妈妈们可以做些小动作可以帮助到你们。