【我的夏日饮品】+ 视情况而定

自打小起，我就很少自己花钱去买外面的碳酸饮料来喝，一是为了省钱；而是觉得不怎么解渴。每逢外出时我都习惯自己带水，不方便带或忘记带了才买矿泉水来喝。

以前的我在夏天一般以茶水为主，包括绿茶、玫瑰花茶（养颜）、菊花枸杞子茶（养眼）等。可自从怀了孩子以后，我的夏日饮品就变了，不再是茶水了，而是凉白开了。后来听别人说，孕中后期多喝蜂蜜水有利于顺产和预防便秘，于是就坚持养成每天早上一杯蜂蜜水的习惯。

再后来，小不点出来与我们见面后，宝贝一岁以前因为要母乳喂养，所以我只能以凉白开和赤小豆薏米汤为夏日的主要饮品。孩子断奶以后，我的夏日饮品就没有那么单调而变得多样化了。

随着夏季的到来，气温越来越高，我也很容易出汗，汗出过多导致体液减少，我就会很容易烦躁，脾气也会变得暴躁，这样对身体非常不利。因而我会选用一些补气养阴、清暑热为主的饮品。如冬瓜海带薏米汤、香芋番薯西米露、赤小豆汤、荷叶甘草茶、黄豆或三豆豆浆（黑豆绿豆黄豆各适量，既好喝又能预防中署）。

当然，晚上睡觉前就不要喝这些饮品了，因为这些饮品大多数利尿，晚上喝了可能要老跑厕所，影响睡眠质量，所以晚上睡觉前我一般只喝凉白开。

俗话说：一只荔枝三把火。盛夏时吃荔枝，最好把剥下来的荔枝壳收集下来，吃够了就煮荔枝壳茶饮用（某养生专家曾在电视上告诉我们荔枝吃多了上火，可用荔枝壳煮水代茶饮）。

另外有一点需要提醒大家：夏季不要大量补水，尤其是剧烈运动过后，更不能一次性喝太多的水，大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起体内水分和盐分进一步大量流失。