【女人的那些事】+经期饮食要注意+luckily绮绮

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楼主 发表于 2011-06-17 15:45 只看该作者 当进入青春期后我们的身体就开始有了巨大的变化，俗话说“女大十八变”一点也没错。 其中最大的变化就是月经的到来，当第一次月经来潮的时候相信很多姐妹们都会有些惊慌失措的，我那时也是的挺害怕的，一下子看到那么多血从身体里流出来，赶紧回家要妈妈带去看医生是怎么呢？妈妈看到后一下子就明白是怎么回事了，赶忙到店子里去买回了卫生巾，教我该如何使用，同时也告诉了我这是女孩子正常的生理现象不用担心的。 现在想起来感觉我们那时真的好像一点都不懂事，但是看到现在很多女学生对这样的话题根本就是可以很平常的聊起，看来现在学校很注重学生的生理课程了，不然像我们当时那样真的很尴尬的，也得益于现在的开放吧，开放有时候也是一件好事。 月经一般都是每月一次大约持续五到七天，最初的几天里会是月经量多的日子。抵抗力在这段时间也会相应的降低，这期间要特别注意休息和饮食。 1.不要吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 2.不能喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 3.不能吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。 4.不要吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。 听奶奶辈和妈妈辈说若果现在不注意的话，老了容易的各种病痛的，所以我们一定要谨记了。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录 本帖最近评分记录: 共1条评分记录 亲亲小宝贝 积分 +108 11-07-08 13:48 活动奖励   小红花 +2 11-07-08 13:48 活动奖励 个性签名 成就孩子的一生，我们需要做什么？http://blog.sina.com.cn/s/blog_70a913540101994v.html 国学经典学习

帅小虎 新手上路 关注

沙发 发表于 2011-06-17 16:03 只看该作者 经期对女人的健康很重要 个性签名 快乐读书，用心生活，健康平安每一天

tina0524 百伶百俐 关注

板凳 发表于 2011-06-17 16:04 只看该作者 真的要特别的注意。 个性签名

快乐之妍 咿呀学语 关注

4# 发表于 2011-06-17 16:24 只看该作者 经期间里还有挺多要注意的哦 个性签名 乐妈的淘宝小店，宝宝地带的亲们都有优惠哦

junandkui 童言无忌 关注

5# 发表于 2011-06-17 16:31 只看该作者 经期饮食真的要注意呀！ 个性签名 我的小家http://u.babyzone.cn/1526/

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6# 发表于 2011-06-17 16:44 只看该作者 回复 2# 帅小虎 确实 是的 一定要注意哦 个性签名 成就孩子的一生，我们需要做什么？http://blog.sina.com.cn/s/blog_70a913540101994v.html 国学经典学习

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7# 发表于 2011-06-17 16:44 只看该作者 回复 3# tina0524 就是呀 关系到我们以后的生活 个性签名 成就孩子的一生，我们需要做什么？http://blog.sina.com.cn/s/blog_70a913540101994v.html 国学经典学习

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8# 发表于 2011-06-17 16:45 只看该作者 回复 4# 快乐之妍 就是 一定要注意好些 个性签名 成就孩子的一生，我们需要做什么？http://blog.sina.com.cn/s/blog_70a913540101994v.html 国学经典学习

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9# 发表于 2011-06-17 16:45 只看该作者 回复 5# junandkui 是的 影响到我们以后的生活的 个性签名 成就孩子的一生，我们需要做什么？http://blog.sina.com.cn/s/blog_70a913540101994v.html 国学经典学习

冰钰愛玥 超级版主 关注

10# 发表于 2011-06-18 08:50 只看该作者 要注意的不少呢 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

甜宝 古灵精怪 关注

11# 发表于 2011-06-19 15:17 只看该作者 是呀 一定要注意那 个性签名

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12# 发表于 2011-06-19 17:14 只看该作者 回复 10# zixiyin 就是呀  现在注意了 以后会更好些 个性签名 成就孩子的一生，我们需要做什么？http://blog.sina.com.cn/s/blog_70a913540101994v.html 国学经典学习

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13# 发表于 2011-06-19 17:15 只看该作者 回复 11# 甜宝 经期确实要注意 个性签名 成就孩子的一生，我们需要做什么？http://blog.sina.com.cn/s/blog_70a913540101994v.html 国学经典学习

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14# 发表于 2011-06-19 20:36 只看该作者 我不甘落后 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

南南宝贝 涂鸦天才 关注

15# 发表于 2011-06-19 22:31 只看该作者 确实是要注意