一口饭嚼七七四十九

                          

             一口饭嚼七七四十九

    随便搜了搜那个一直在关注的微博，有很多还不错的关于健康的小妙方，很有效，然后我也搜了搜“瘦身”这个关键字，看到这样一条：减肥第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下，再咽下去，养成习惯，饭量减一半。我当时就随便看了一眼，没想到就记住了，于是想试试呢！

     实际上执行起来不容易，特别是对我这种食量还比较大的人。我努力试着一口饭多嚼几下再吞下去，发现这个改变真有点难！我不算狼吞虎咽的人，但这么慢吞吞吃饭还真不是我的风格，哈哈。为了减重，我也努力试了，可是一口饭根本无法嚼到七七四十九下啊，最多二十下就吃下去了；不过每口饭都这样吃的话，确实非常影响食欲，吃着吃着就不想吃了，倒是真的呢！可我真心不想靠节食来减重呢！

     还有个关注的人说吃自己做的饭，对减肥有好处，我也不这么认为，因为比起食堂和外食，我觉得自己做的更合胃口，这样怎么可能吃不下去呢？也不会说像一些大厨一样，做出了美食，但自己毫无食欲，毕竟我们都是普通人。

     不过，我相信减下的体重和良好的塑形，都是流下来的汗水的回报。必须要流过足够多的汗，才有可能减掉一定的体重；但流过汗，也有可能不会减重，这些都很正常啊！看到说吃某种减肥产品，一周瘦3斤的，那都是表面上的瘦，不是真正的塑形，估计对健康也无益处吧！

     算算，我零零星星的坚持工作日早上运动半小时有段时间了，但体重一直在浮动中，没有看到什么明显的效果，唯一可以感知到的是折磨我的背疼不怎么发作了，人觉得精神许多。我想这就是健康吧！至于这个一口饭嚼七七四十九下这回事，我想也许努力也可以做到，因为平板撑，我可以从最初的20多秒到偶尔的5分钟了呢！