夏季祛湿很关键，饮食来帮忙

连续几天的大雨让我们不见阳光好久了，家中异常潮湿，很多的霉菌等易刺激人体肌肤的物质都出来了，人体内的湿气也特别的重。这个时候很容易导致一些湿疹之类的疾病，湿疹除了使用杏噗霜来缓解，还有一些饮食能够帮助湿疹患者达到快速康复的效果。

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

祛湿美味推荐：紫米薏仁粥

原料：糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克，冰糖20克

做法：

　　1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

　　2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;

　　3、锅中加入约2000毫升冷水;

　　4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

　　5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;

6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。