该吃些什么补营养，又对胎儿好
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楼主
我都不知道吃些什么，怀了他，都好紧张，好怕吃到什么坏的，不能吃的，天天吃得好简单，又怕没营养，都不知道怎么办了！！！
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沙发
除非一些特别需要忌口的不吃，其他的我都是爱吃什么就吃什么～整个孕期核桃坚果黑芝麻吃的特别多，每天都打各种五谷豆浆然后加上黑芝麻～每天各种水果的吃～纯奶，酸奶，孕妇奶粉，维生素，，小蛋糕，牛肉片，钙片宝爸都买给我……虽然不爱吃肉但每周都会让自己吃，然后排骨汤喝一次，要多元化的吃……具体的太多了没法详细写出来，我是除了不吃烧烤，太需要忌口的东西，其他的都吃……
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板凳
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回复 3# 李青芮
饮食要多元化，我前几个月不爱吃肉，所以就吃一些坚果核桃黑芝麻对孩子大脑好，平时再多吃点豆制品跟肉的效果差不多，我一天水果吃的是非常多的，有时一种就吃十几个，然后还好几种，想吃的都去吃不吃的话怎么能有营养～我这个月就生了，我家小宝在34周就偏大了…… |
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回复 3# 李青芮
宝妈可以仔细看下哦！我并不是只吃酸奶这些的啦～酸奶纯奶坚果水果就当每天零食吃的，主食还是需要吃的呀！不想吃肉的时候，会想办法把它弄成肉酱什么的这样能吃下去，我只是一周喝一两次排骨汤之类的，汤也没必要天天喝的（我是不喜欢吃鱼，喜欢吃鱼的话可以熬鲫鱼汤，这个对宝宝还有以后奶水都好），肉每天宝爸会逼着我吃一顿的，然后就是豆制品，蔬菜了哦！其他的营养品也有吃…个人建议奶的话还是定早餐奶好点，毕竟买的保质期比较长，含防腐剂之类的…宝妈没必要那么紧张，如果什么都不敢吃，岂不是更没营养啦～ |
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看你缺什么了
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我的经验，照常吃，想吃什么就吃！
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多吃些有营养的，不要紧张
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最主要的是要调整自己的心情，现在吃什么不实重要的
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吃些有营养的
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其实很多食物都很有营养，哪怕是简单的青菜
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按平时的吃，另外多吃菜和水果，那也差不多了。
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学习了
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新手转转，学习学习。
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