【麻麻降暑保卫战！】+清淡饮食充足睡眠

三伏天的日子真是非常的难熬，而今年的伏天是40天，平白无故的还多了10天，真是让人有点受不了啊！面对着又闷又热的天气，怎么办呢？

乐乐长大了之后，每一年的暑假都会去姥姥家避暑，今年也不例外，入伏之后，我就给他送回去了，快要出伏之后，才把他接回来。这算是避暑吧，我觉得挺好的，但是孩子没有在这边过三伏，也会少一些适应这边三伏天的能力。

在三伏天，我觉得最好就是不要在热的时候出门，减少户外活动是很有必要的。当然在饮食方面，清淡饮食也是很有必要的，当然防中暑的绿豆汤、三豆汤等等这些是必不可少的。尽量的避免暴饮暴食，其实是很有必要的，尤其是一些很容易上火的东西要尽量的少吃，很多人都喜欢夏天的时候吃烧烤，其实我也是很喜欢的，但是真是要注意少吃，要注意避免上火。

夏天，天气比较的热，晚上睡觉会非常的不舒服，当然还因为太阳落的晚升的早，导致我们确实会晚睡早起，所以睡午觉是非常有必要的，保证充足的睡眠，也是避免中暑的条件。

乐乐在家的时候，为了不耽误出去玩，还能够避开中午到下午最热的时候，我们都会选择6点以后出去玩，这个时候会稍微的凉快一些，还有就是早上比较早的起来去森林公园里玩，也都是很不错的选择。

如今这天气真是越来越热，冬天也越来越不冷了，所以我们必须要学会保护自己。很多人一到夏天，喜欢待在空调的房间里，把空调的温度调的很低，外面30，屋里20，这样是非常不可取的，我觉得能不用空调的时候，还是不要用，这样可以避免很多的不必要的麻烦，我们都知道空调使用不当，也会得空调病的，所以夏天还真是要注意避免一直待在空调的房间。