如何应对熬夜

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楼主 发表于 2015-08-12 17:19 只看该作者 熬夜成了我们的习惯，我自己也是个爱熬夜的人。我们都知道熬夜不好，可有时还是不知不觉的熬夜了。今天看到了一篇关于熬夜后的应对，也来和大家分享一下。如果平时有习惯熬夜的妈妈，也来看看有没有适合自己的方法。     1、晚睡但按时进餐。喜欢的人饮食不规律，不按时用餐，导致消化功能出问题。     2、晚睡不“晚洗”。皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”这段时间要进行皮肤清洁和保养。熬夜后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。     3、喝足够多的白开水。熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。     4、宵夜营养好消化。宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。     5、多去户外走动。新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录 本帖最近评分记录: 共1条评分记录 ibabyzone 积分 +17 15-08-12 17:19 幸运的获得了每日随机发帖奖。 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

家有小柚子 绝世神童 关注

沙发 发表于 2015-08-12 20:04 只看该作者 我一般11点前入睡 个性签名 小柚子健康茁壮成长

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板凳 发表于 2015-08-12 23:55 只看该作者 回复 2# 家有小柚子 这是个好习惯呀 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

润润妈妈 绝世神童 关注

4# 发表于 2015-08-13 10:34 只看该作者 一般是11点睡，但这几天在看电视，都是12点才睡

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5# 发表于 2015-08-13 11:08 只看该作者 回复 4# 润润妈妈 我就是不超过12点，有时早有时晚 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

添添妈 绝世神童 关注

6# 发表于 2015-08-13 16:30 只看该作者 夏天一般可以比其他季节晚点睡觉的，但最好不要超12点。

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7# 发表于 2015-08-13 18:06 只看该作者 回复 6# 添添妈 以后尽量11点前睡 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

小小菲儿 版主 关注

8# 发表于 2015-08-14 10:36 只看该作者 方法很多呀，就是不知道能不能做到

小Aric的幸福 新手上路 关注

9# 发表于 2015-08-14 11:58 只看该作者 虽然我晚睡，但是这些我都做到了，哈哈，难怪身体倍棒啊

qianqian0901 新手上路 关注

10# 发表于 2015-08-14 13:04 只看该作者 俺，早睡早起的 评分记录

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11# 发表于 2015-08-14 16:59 只看该作者 回复 8# 小小菲儿 只能坚持了 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

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12# 发表于 2015-08-14 17:00 只看该作者 回复 9# 小Aric的幸福 哈哈，亲爱的万岁 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

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13# 发表于 2015-08-14 17:00 只看该作者 回复 10# qianqian0901 真乖的妈妈 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）

壮壮妈123 懵懂无知 关注

14# 发表于 2015-08-14 20:33 只看该作者 尽量早睡早起吧

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15# 发表于 2015-08-14 23:57 只看该作者 回复 14# 壮壮妈123 一定要了 个性签名 欢迎光临熙熙的书香之家，你们的支持是我前进的动力（点击进入）