【麻麻降暑保卫战!】+做好防暑降温措施

       每年的夏季都有那么几段酷暑难熬的日子，既炎热又闷热，让人热得透不过气来。每到这样的天气，还是多注意防范，尤其是要护理好家中的老人和孩子，千万不能让他们在这样燥热的天气中中暑。

       家中要提前备好夏季的常备用药，如藿香正气胶囊、胃肠安、风油精、清凉油等以备不时之需。还要注意收听每日的天气预报，把孩子和老人安排妥当。如果遇到高温天气，最好的预防办法还是选择呆在家里，把空调打开。

       在饮食上多做一些清淡的菜肴，尽量少吃那些油脂大热量高的食物，夏季天热，吃肉易生痰火，饮食应以健脾、消暑、化湿为主。我们会经常做一些冬瓜汤，因为冬瓜利尿消肿清热解暑，还有减肥美容的功效。绿豆汤加一点冰糖，也是一款不错的去暑佳品。

       还可以多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。我们经常会做一些凉拌菜，吃着又爽口又清凉，还不增肥，这是家人都喜欢吃的。

       夏季还要多吃水果，有句俗语“桃养人杏伤人”多吃些桃子很有益处，我经常把几种水果拿来一起切成各种形状的小块儿，有苹果、香蕉、桃子还有梨，然后放在冷藏室里冷藏一下再拿出来给家人吃，这样凉凉甜甜的感觉真是绝妙的，因为吃着顺口省事，还能吃到多种水果不同的口味，尤其是孩子，变着花样给她吃水果，会比单吃一种水果多吃好多，既营养又美味还美观。

       再有就是给孩子要勤洗澡，这样最能给孩子降温。小孩子最爱出汗，汗液很爱招蚊子，用温热的水给孩子洗澡，利于汗液的及时排出。还有要用温热的毛巾给孩子勤擦身，因为温热的毛巾才能适应人体降温的节律，及时擦汗可促使皮肤透气，达到降温的作用。