不花钱的养生方法
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楼主
都说“天下没有免费的午餐”，但却有老少皆宜的“免费的养生法”！
不花银子又简单实用的养生小妙招，让你每天都身心轻松，你心动了吗？  养生一日三杯水 水乃生命之源，有人提出“养生一日三杯水”的观点，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水。 对于老年人和经常便秘的人来说，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，能起到促进排便的作用；午休后如果还觉得困，喝一杯淡茶水能提神、醒脑；睡前喝少量白开水，则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分，但是要避免大量喝水，以免身体水肿。  脚趾也能“猜拳” 用脚趾来模仿手指做出石头、剪刀、布的姿势，这样能充分活动脚趾，有利于刺激大脑，调节自律神经；同时，还能通过脚趾、脚腕的活动来放松脚部肌肉，消除脚部疲劳，有增强脚趾力量以及脚部灵活性的效果。 当脚趾脱离鞋袜的束缚时，不妨让它们活动起来吧！  来个甜蜜的拥抱 你可能想不到，仅仅10秒钟的拥抱不仅能提高双方的幸福感，还有助于降低血压。 研究发现，每天一两个拥抱产生的保健作用比每天吃一个苹果还要好，经常拥抱可降低心脏病的风险，帮你战胜压力和疲劳，提升免疫力、抗击炎症以及缓解抑郁。 所以，从现在开始，张开你的双臂，给你所爱的人一个甜蜜的拥抱吧！  生气就表现出来 如果你够聪明的话，最好及时将“生气”这个重担释放掉。如果你选择压抑，结果只会让自己的身心受苦。 真正地表达生气，不在于如何强烈地抒发你的情绪，而在于选择恰当的表达方式，比如直接/委婉地说出自己的感受，或者与你信任的人分享自己的感受。不过前提是，不要把自己的怒气施加在别人身上，这点相当重要。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！
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沙发
年龄大了就应该学会养生
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 与宝贝一起成长！ |
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板凳
貌似很不错的养生方法呀！
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年龄大了就应该学会养生 |
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貌似很不错的养生方法呀！ |
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个性签名
与宝贝一起成长！ |
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回复 4# 冰钰愛玥 |
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人真的离不开水，很多养生方法很实用
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人真的离不开水，很多养生方法很实用 |
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深呼吸，放松心情
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柚柚是妈妈的心头肉
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深呼吸，放松心情 |
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每天三杯水我总是做不到，必须好好改改了
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是呀，有情绪需要表达的
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你快乐，我快乐
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好好学习了
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都是不错的方法呢
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