开始我的补铁之路

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发表于 2015-10-21 08:55

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前几天检查医生说我缺铁，还把我每次检查的血红蛋白指给我看说你看看第一次检查的时候是一百三十几，第二次检查是一百二十几，这次检查是一百一十几，一直在下降孕后期宝宝长得快需要的各种营养元素也在不断增加，要是不及时补充宝宝缺这缺那的对后期的成长会不好的。孕妈妈就是怕听到医生说宝宝缺什么怕对宝宝不好之类的话了。然后医生就给我开了两盒复方硫酸亚铁叶酸片，就只开了两盒一个九十块钱，还只能吃十二天。我心想这个补铁的药可真是贵啊。

回到家后我就在网上查了一下孕妇缺铁对胎儿的影响挺严重的，缺铁首先会影响到孕妇自身组织的氧气供给，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时缺铁可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，缺铁严重的孕妇会出现胎盘的营养供不上婴儿导致死胎。我也顺便查了一下补铁的食物。富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。多吃富含优质蛋白质食物，如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。看到这之后我就我就下定决心我要双管齐下药补加食补。于是就给自己做了个补铁的计划。每天补铁的药按时吃之外，之后每天的饮食都会着重在补铁上面。一日三餐的菜里面多加猪肝。早饭吃完后吃四颗大枣，午饭吃完一小时左右后来点瘦肉豆腐汤，晚饭后一小时左右吃一点芝麻糊。

记得前一个月医生说我的宝宝偏小，经过我两周的努力再次去检查的时候医生说宝宝发育的很好B超显示和孕周一样大，宝宝顺利的补上来了。我相信这次我也一定能把铁给补回来的。