孕期体重的涨幅。。

最近心里老是说不出来的感受。烧心的感觉。胃也是烧的感觉吧。打电话和妈妈说了。妈妈说宝宝现在五个月在肚子里长头发呢！所以有操心的感觉。没事多弄点汤来喝喝。那感哦觉会小点。。
多吃点黑色的东西。黑芝麻之类的。我在超市买的现磨的黑芝麻加核桃红枣，这样宝宝头发长的黑，长的好。。
我在这个孕期吃的最多就是水果。几乎每天3种不同的水果。还有就是绿叶菜。各种蔬菜都吃。就是吃不下荤的。到4个多月时胃口好了点为了营养全面开始吃点鸡肉、牛肉、和鱼。猪肉偶尔也吃点。嫂子还说怀孕不能说牛肉。可怀这个怪了就爱吃。起码一个星期二次。为这还特意网上查了。其实吃点牛肉挺好的:含有大量的铁和蛋白质和氨基酸。可以增强提抗力的。关键很容易消化。烧汤。红烧。炒牛肉丝我都爱吃。刚好这边开的商场里开了个豪享来。。还充值了300送120的卡。女儿很爱吃牛排。自己在家弄不来。刚好可以去吃。
我都是少吃多餐的。一般早饭吃好过一会吃个苹果。中间起码2.3杯柠檬蜂蜜水。。（一天起码7杯的样子。240毫升的。）到午饭吃好睡一觉。起来吃点干果和水果。晚上吃好去散步一小时回来吃点水果睡觉。有时11点多睡觉会饿还会吃点宵夜。要不不知道吃什么的时候就一瓶牛奶喝好睡觉。
孕前是106斤的样子。头二个月反应大吃不下瘦到了100斤。现在5个来月就长到了114。人没看胖。都孩子长了。十月份20天里长的。
如果到孕晚期不超过130最好了。怀女儿那时到生126不过孕前是96斤。到后来就一直100多点。没下去过。156的个子。没特意减肥。（老公的表姐为了减肥就喂母乳一个月开始吃减肥药跑步。每天早上5点多就起来跑步。）

我是随便。反正看着也不是特别胖还能接受。

只要宝宝健康。生了宝宝变成胖子也是开心值得的。