我的孕期饮食，孕育一个健康的宝宝

晓之风铃 绝世神童 关注

楼主 发表于 2015-10-26 20:25 只看该作者 　　　　　　 孕妈妈的使命非常关键，孩子在肚子里发育成长，孕妈妈吃什么，胎儿就吃什么。为了养育一个健康的宝宝，我对自己的饮食也是非常注意的。 每天一种水果：水果是非常有营养又健康的食物，每天我至少保证吃有一种水果。常吃的水果就是苹果，除了苹果，我还会吃雪梨，雪梨在这个天气吃非常合适，冬天比较干燥，吃雪梨能滋润一点。葡萄我也喜欢吃，我其实不挑水果，老公买什么水果，我就吃什么水果。只有这样，才能保证有不同的营养。 每天两杯牛奶：怀女儿的时候，我也每天喝牛奶。怀孕中后期，胎儿需要的营养越来越多，单纯的饮食很难满足胎儿的需要。而孕妇奶粉能含有很多的营养成分，每天早晚我都会喝上一杯安婴妈妈的牛奶。女儿小时候喝的是美赞臣的奶粉，可以说我们和美赞臣公司还是很有缘的。 　　　　　　　 每天吃点坚果：坚果的营养也是非常多的，我最喜欢吃的坚果有杏仁，还有核桃。核桃的营养特别多，每天孕妇吃点核桃，以后孩子生出来也会更聪明的。不管是不是真的，吃点总没有坏处。 每周一次芝麻汤：喝芝麻汤是为了以后孩子出生时的头发可以乌黑一点，怀女儿的时候，我就有喝芝麻汤，女儿出生的时候头发特别黑。女儿的发质也特别好，看来芝麻汤还是有作用的。特别是到了后期，芝麻还有去胎毒的作用。 多吃菜少吃肉：孕妇需要营养，可也不能吃太多的肉。肉和菜的比例，以菜为主。肉类可以多吃些鱼，少吃红肉。鸡蛋每天可以吃一个，不过我是两三天才吃一个鸡蛋的。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 个性签名

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沙发 发表于 2015-10-26 21:02 只看该作者 饮食很规律啊，我很少这样，都是想吃什么就吃什么

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板凳 发表于 2015-10-26 21:10 只看该作者 回复 2# 咿呀咿呀呀 除了这些，别的就是看着随便吃了 个性签名

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4# 发表于 2015-10-26 21:11 只看该作者 回复 #晓之风铃 额，我每天吃什么都没准

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5# 发表于 2015-10-26 21:14 只看该作者 真有规律啊，我每天就瞎吃了

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6# 发表于 2015-10-26 21:16 只看该作者 好有规律的吃法，我都是有什么吃什么，然后水果随便吃的，但都不多吃 个性签名 蜗牛其貌不扬,可它却有自己的原则,即使知道自己爬得很慢,却依然一往直前,从未想过要放弃.知难而进,永不放弃,这就是蜗牛精神

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7# 发表于 2015-10-26 21:29 只看该作者 回复 4# 咿呀咿呀呀 为了孩子的健康，有些基础的食物最好还是要固定 个性签名

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8# 发表于 2015-10-26 21:29 只看该作者 回复 5# 纯净水mama 别的我都是看到有什么吃什么的 个性签名

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9# 发表于 2015-10-26 21:29 只看该作者 好有规律的吃法，我都是有什么吃什么，然后水果随便吃的，但都不多吃 怀孕的蜗牛 发表于 2015-10-26 21:16 水果每天吃点，对孩子有好处 个性签名

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10# 发表于 2015-10-26 21:36 只看该作者 回复 9# 晓之风铃 嗯嗯每天都有吃呢 个性签名 蜗牛其貌不扬,可它却有自己的原则,即使知道自己爬得很慢,却依然一往直前,从未想过要放弃.知难而进,永不放弃,这就是蜗牛精神

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11# 发表于 2015-10-26 22:03 只看该作者 妈妈很用心

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12# 发表于 2015-10-26 22:30 只看该作者 就是不喜欢喝牛奶，怎么办呐

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13# 发表于 2015-10-27 13:54 只看该作者 亲爱的分享得很不错哦，感谢分享。

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14# 发表于 2015-10-28 17:00 只看该作者 亲的孕期饮食很有规律哦 个性签名 这个世界很大，但相似的灵魂终会相遇。 我是昕彤妈（微博号：小叶紫薇mitin/头条号：米婷札记),阅读、手帐、写作爱好者，欢迎关注！

一一Love妈 姗姗学步 关注

15# 发表于 2016-02-02 21:12 只看该作者 宝宝健康的来源原来在这呢！