孕期爱上板栗

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发表于 2015-11-02 13:59

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这几天不知道是怎么了，特别爱吃板栗而且一吃就根本停不下来。虽然我是个十足的吃货但是自从怀孕后好像口味没有什么大的变化，也没有什么是特爱吃或者特别讨厌吃的东西。以前一直对板栗没有像现在这么爱，不知道是不是因为怀孕的原因。要说有什么变化那早该有变化我现在都快要生了。不过还好我们现在住的地方是市中心想吃啥都有卖的，而且板栗是承德的特产，现在又正是板栗成熟季节，大街小巷都飘着板栗浓浓的香味，虽说我们这边是产板栗的地方但是也不是很便宜，一斤十五六块钱左右。现在我一天一个人就能吃一斤多。

吃多了之后我突然想到了一个问题，吃板栗对孕妇好吗？小宝宝会不会不喜欢板栗呢？然后我就问我的一个朋友她是医生在孕期我遇到问题都会问她。没想到她说板栗与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗又称枫栗、栗子、栗果。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分。板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。

真没想到板栗有有这么多的功效呢，不过她也说了不管是什么都不能多吃，板栗也不列为。不管多么喜欢吃板栗一天吃的总量也不能过多。不知道有没有像我一样爱吃板栗的孕妈妈们呢，要是有那你们平时吃的时候可不能过多哦，吃什么都得有个度，过度就不好啦。