【说说我的月子餐】+为了宝宝，嘴一定要壮

       十月怀胎不容易，一朝分娩更艰难，生过宝宝的宝妈们都知道这些过程，虽说是不容易，但是回忆起来也是很幸福的。

       生产完宝宝，接下来就是坐月子，坐月子的最重要的事项就是要催奶，要把宝宝的口粮催下来，这个时间段是一定要重视起来的，一定要抓紧时间催奶，如果奶水下不来，错过这段时间就催不下来了。

       催奶的过程也是考验宝妈意志的时候，首先要保持乐观的情绪和坚定的信心，还要有豁出去的精神。为什么要豁出去呢? 因为那些催奶的汤实在是太难喝了。

       我没生宝宝前，从来不沾羊肉，不喜欢羊肉的膻气味，可是为了催奶，那几天要拿羊骨头汤当水喝，而且一点盐也不放，太难喝了，可是我那时毫不犹豫地大口大口的几乎不喘气地喝，爱人尝过一口，觉得恶心的很，他说过:”真是佩服你!”鲫鱼汤好喝一些，可是放盐很少，几乎就是淡的，也是大碗大碗的喝，奶水很快就被催下来了，宝宝的口粮有了，是一件大事，既省钱又省事，而且母乳对宝宝的健康更有好处。

       月子餐无论吃什么都不能咸了，一定要清淡。熬粥不要用大米，要用小米，因为小米比大米更有营养，而且容易消化。用鸡汤煮挂面然后卧鸡蛋也是很不错的，既有营养还好消化。那时，母亲还特意为我做了芝麻盐，就是炒熟的芝麻用擀面杖擀碎了后，再加上一点点盐，用来和着小米粥一起吃，也是很好吃的。

       为了保证奶水充足，各种汤汤水水的一定要多喝，鸡汤、鲫鱼汤、大骨汤都可以，每天变换着喝避免太腻了。

       月子餐一般来说，应该吃容易消化的、比较清淡的饭菜，鲜鱼、瘦肉、蛋类，能够营养丰富，母乳的质量也会好的，为了宝宝有充足的奶水，一定要嘴壮起来，各种有营养的食品都要多吃一些。

       另外，切记不要沾凉水，要温水漱口，避免感冒，保持心情舒畅，尽量不要看电视、电脑之类的，要保护好眼睛。