给我的补铁建议【记录贴】

阳光浅浅，微风缕缕，美好的一天迎面走来了。亲爱的准妈妈，今天你已经怀孕29周零3天了，宝宝正在你的呵护下乖乖地成长着。要珍惜这段温暖的时光，开心地等待每一次惊喜和欢欣哦！

最近你不宜吃过多猪肝哦。猪肝虽然含有丰富的铁和维生素A，能补血，纠正缺铁性贫血，但猪肝中含有较多的胆固醇，同时猪肝是解毒器官，一般残留毒素，在孕晚期吃太多猪肝容易引发早产。所以，建议你每周摄入猪肝量最好不超过二两。

这段时间你要继续注意适量的运动哦，可以考虑做一些慢节奏的体操。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆等动作。这些运动不仅能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，帮你松弛骨盆和腰部关节，还有助于顺产。每次做操的时间不宜太长，以5-10分钟为宜。

有的准妈妈听说自己的胎位不正，会变得十分焦虑。其实这时的宝宝在妈妈肚子里会变换体位，头有时朝上有时朝下，最后多数都会因为头部太重而头朝下的。医生也会根据你的情况进行胎位纠正，所以你不要太过担心。如果情况严重，医生会建议你分娩时剖宫产，以保证你们母子的安全。