产前做这5件事，99%的产妇都说分娩变得轻松了！

大概所有女人想到生孩子想到的第一个念头就是：痛！痛！痛！没有之一了。说生一胎靠运气，生二胎靠勇气还真是有点儿道理呢！但如果产前做好这5件事，就可以减轻分娩50的痛！这这这...这是真的么？

1认识分娩之痛


其实我们之所以害怕分娩，是因为我们仅仅停留在害怕，而没有好好地去认识它，了解它。

每个准妈咪对于分娩的感受都是不一样的，有的孕妈就像拉粑粑，有的就像下半身撕裂了。而分娩阵痛时，让准妈妈们觉得最难忍受的不是子宫本身的收缩，而是分娩时子宫一次次不间歇的收缩。分娩时在每次阵痛之间，准妈妈几乎没有时间调整放松。


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学习2种助产方法


好多孕妈说，没事的，到时候自己反正听医生怎么说自己怎么做就好了。其实这些孕妈挺乐观的，但是如果分娩的时候手足无措不晓得怎么用力被医生骂得羞愧难当痛得哭天抢地的话，只能怪你没学习助产秘籍喔！

助产秘籍第一式：布拉德利分娩法

这是一种丈夫也参加助产的分娩方法，不需要使用硬膜外麻醉，静脉注射药物，手术或者工具。在晚期妊娠的最后一段时间里，只需要学习为期12周的课程即可。抽空和你的丈夫一起认真学习，确保分娩时不会出现不知所措的意外情况。

所以生孩子是两个人的事情，别让你老公做甩手准爸爸啦！

助产秘籍第二式：心理助产法

心理助产法是美国最为常用的方法。心理助产法教导人们分娩是正常的自然过程，也是健康的过程。准妈妈应该满怀自信地迎接分娩的到来。

心理助产法课程通过一系列方法，如精神放松、调节呼吸、分散注意力或是助产人员按摩等方式，训练准妈妈们减少对产痛的感知。心理助产法对药物治疗产痛持中立态度，在准妈妈享有知情权的情况下自主决定是否使用药物减缓止产痛。

所以，孕妈们一定要up！up！up！每天对自己和宝宝说，“宝宝和妈咪都很棒！”相信分娩会是自己和宝宝的第一次完美的合作！