【说说我的月子餐】+我期待中的月子餐

作为一个要生孩子的人，必然会对坐月子提前有所关注，做月子的讲究很多，很多前辈都传授自己做月子的经验给我。月子餐是坐月子的重头戏，不仅要满足妈妈的需求，利于妈妈伤口的恢复和恶露的排出，还要满足宝宝的口粮。不同的人，不同的地方月子餐也各有不同。

之前去妇产专科医院产检的时候，医院里有宣传的单子介绍月子餐的。一共分好几个等级，有高级的一万多，还有普通的几千多的不等，据说都是根据生产方式精心安排，做到荤素搭配，营养均衡。大部分人坐月子还是在家里做的，有些是婆婆照顾，有些是妈妈照顾，还有的直接请月嫂。但我们自己也得稍微了解下月子餐，知道吃什么好。

我看了一些宝妈分享的月子餐心得，自己也做了总结。我理想中的月子餐是肉蛋蔬菜水果缺一不可的。首先适当的喝点鱼汤鸡汤，吃点肉类为宝宝储备充足的奶水。盐吃得多了不好可以少放点盐，没有盐我是直接吃不下去的。有些婆婆照顾媳妇月子的，为了让媳妇多下奶水，专门做些油性很大的猪蹄汤什么的，连一点盐都不放，想想那黏黏糊糊油腻的汤我就收不了。鸡蛋要适量的吃，可以补充蛋白质。我母亲那一辈的时候坐月子没有别的好吃的，都是吃鸡蛋的，做成鸡蛋水，一天吃十好几个呢。其次，要每顿都可以变着花样吃点蔬菜，蔬菜含的纤维多，利于产妇的恢复。对于水果为了避免一些水果过于寒性，可以蒸着或煮着吃，适当吃点水果也是有益的。最后，可以多喝点粥，据说小米红糖粥对产妇比较好，也不容易发胖，而且粥比较好消化，坐月子的时候总是躺着，很容易消化不良或便秘。