【说说我的月子餐】+营养全面均衡

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天使宝贝娃

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发表于 2015-12-07 10:05

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生娃之前对带孩子都一片茫然，不知所措，更别说月子餐应该如何搭配了，真是有了娃就更不珍惜自己，把孩子至上，而把自己的月子餐抛在脑后呢，幸好自己提前雇了月嫂，这样一来就解决了我的后顾之忧。

      主食：
我在月子里正值最热的夏天，每天出汗不停，现在让我想想都难以置信是如何煎熬过来的，简单不可想象。回到家以后，月嫂就每天早上给我做小米粥鸡蛋，然后放上红糖，我想这是众多月子里的妈妈都必须吃的一顿餐吧。当然谁都有吃腻的时候，也不能天天这么吃啊，于是月嫂就把煮鸡蛋变成了煎鸡蛋，在煎鸡蛋上面撒上红糖，也算变向的改变一下口味，我算能免强接受了。

     下奶汤：

而白天的时候下奶汤是必不可少的。她会每天变着样的为我做下奶的汤，第一天猪脚的话，放一些大枣啊，苟杞啊，桂圆啊，还有一些专门在药店买的通草和王不留行，当然这两样就是配菜，放在一个纱布里面煮，只喝汤和吃猪脚就行啦，并且汤不能太咸，因为夏天出汗多的原因只是在汤里面放上少许的盐就行了。第二天会做排骨汤，里面放上小白菜等青菜，我可以喝汤也可以吃肉，据说这样的对吃奶的孩子非常好，因为奶水的质量高，产的也会非常快。第三天就会做些鱼汤，还是放同样的通草等配料，煮汤喝。

   当然总喝太油腻的汤产妇肯定会受不了，月嫂还为我煮了红豆、大枣、花生、苟杞汤，再放上点红糠。这个汤我还是非常愿意喝的，因为不油不腻，并且有补血补铁的功效，还可以补充流失的水份和汗蒸发走的水份。

   正常饮食
   老人有一种传统说法，说生完孩子七天要捏骨缝的，虽然我不是顺产，但是剖腹产同样损失元气，这次由老妈为我主灶。为了我能吃到青菜，她特意给我包了白菜猪肉馅的小饺子，由于个头很小我吃了很多，对于每周都包饺子的老妈来说这个非常快的，而我也吃习惯了老妈做的饺子倍感幸福。陆续地我可以吃小混沌，面片汤，疙瘩汤等面食，还可以吃些软点的米饭和炒菜了，当然这些都是月子后期的餐点，以至于满月后就正常吃家人的饭菜了，只是菜要相对淡些，必竟我有哺乳的任务要对孩子负责任的。

    水果餐
水果肯定也是月子里必不可少的食物。之前听过针对孕妇的讲座，说月子里是完全可以吃水果的，只是要吃常温的水果就行，不太寒凉的都没事，当然如果担心的话也可以水煮一下，就当吃个水果罐头也是非常不错的。